|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-09, 15:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון על בסיס חלב מעקב את הספיגה ?
אני לוקח את החלבון על בסיס חלב
אך אמרו לי שעדיף על בסיס מים מכיוון שעל בסיס חלב מעקב את הספיגה אמת לאמיתה או מיתוס ??? |
|
|
|
17-10-09, 17:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מיתוס אחי .. אין חשיבות למהירות הספיגה שלך החלבון...
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
17-10-09, 18:57
|
#3 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
מה שכן חשוב לעומת זאת זה לשלב את החלבון עם פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוהה. |
|
|
|
|
|
17-10-09, 19:23
|
#4 | |
|
Banned
|
:
ציטוט:
 ..?למה |
|
|
|
|
|
17-10-09, 19:28
|
#5 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-09, 19:34
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יניב מתכוון כששותים את השייק אחרי אימון
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
17-10-09, 19:35
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ד"א יניב...בא לך לברר לי משהו קטן?
אני יודע שחלב הוא בעל אינדקס גליקמי נמוך אבל בעל אינדקס אינסוליני גבוה אם אני שותה שייק על בסיס חלב אחרי אימון זה יכול להחליף את הפחמימה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
17-10-09, 21:28
|
#8 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
 אגב ההמלצה של ריפטו אם חושבים על זה ממש לא רעה.. לשתות 4 ליטר חלב. זה יוצא גיינר של בערך 1600 קלוריות עם איזה 120 חלבון ועוד בערך 150 פחמימה.. זתומרת אם הלקטוז לא יגרום לך להיות כל היום בשירותים...  |
|
|
|
|
|
17-10-09, 21:40
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה גם מתקשר לשאלה שלך. |
|
|
|
|
|
17-10-09, 21:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-09, 22:15
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
שלא צריך חלבון אחרי אימון בגלל שבמשך כל היום יש לך חומצות אמינו בדם ומה שחשוב הוא הקפצת האינסולין... בגלל זה השאלה לגבי הקפצת אינסולין....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-10-09, 22:16
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מבחינת יחסי ערכים זהכמו גיינר אבל נראה אותך שותה 4 ליטר חלב ולא משלשל את החלחולת שלך 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-10-09, 22:25
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל מקרה בקטע של האינסולין אין צורך להקפיץ אותוכי במידה ואכלת ארוחה לפני האימון הוא עדיין נשאר ברמות שמספיקות להתאוששות ולדיכוי קורטיזול אחרי האימון . |
|
|
|
|
|
17-10-09, 22:34
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני משוכנע כמעט במאה אחוז שמדובר רק על חלבון וכן יש הכרח לפחמימה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-10-09, 23:04
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון אתה לא צריך לאכול אחרי האימון, ובטח שלא פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה, אבל לא יקרה כלום במקרה ותאכל.. ככה שאין מה להפסיד. ובקשר להעלת אינסולין, בזה אני בטוח שאין צורך בפחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה להעלות את האינסולין לאחר האימון(דרך אגב הוא יעלה גם בעזרת חלבון). |
|
|
|
|
|
17-10-09, 23:11
|
#16 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אוקיי סבבה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
17-10-09, 23:12
|
#17 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
בקשר לחלב, אם אני הולך לפי הגיון, חלב מקפיץ תאינסולין אז אמור להיות אותו האפקט כי אינסולין מגביר ספיגה של סוכר לתאים, לא משנה מה מקפיץ אותו, זה מנגנון ויסות.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
19-10-09, 15:10
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מה קרה????עד לפני איזה שבועיים התווכחת איתי על זה |
|
|
|
|
|
19-10-09, 15:45
|
#19 |
|
Banned
|
יותר משבועיים, מאז חקרתי יותר על הנושא , וטעיתי.
|
|
|
|
|
19-10-09, 15:58
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
