ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   חלבון על בסיס חלב מעקב את הספיגה ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=60340)

פומה 17-10-09 15:43
חלבון על בסיס חלב מעקב את הספיגה ?
 
אני לוקח את החלבון על בסיס חלב
אך אמרו לי שעדיף על בסיס מים
מכיוון שעל בסיס חלב מעקב את הספיגה

אמת לאמיתה או מיתוס ???

king l8 17-10-09 17:46
מיתוס אחי .. אין חשיבות למהירות הספיגה שלך החלבון...

יניב צוות ישראלבודי 17-10-09 18:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי פומה (הודעה 932029)
אני לוקח את החלבון על בסיס חלב
אך אמרו לי שעדיף על בסיס מים
מכיוון שעל בסיס חלב מעקב את הספיגה

אמת לאמיתה או מיתוס ???
זה לא ממש משנה, תעשה מה שיותר טעים לך.
מה שכן חשוב לעומת זאת זה לשלב את החלבון עם פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוהה.

sason 17-10-09 19:23
:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 932172)
זה לא ממש משנה, תעשה מה שיותר טעים לך.
מה שכן חשוב לעומת זאת זה לשלב את החלבון עם פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוהה.
:confused:..?
למה

יניב צוות ישראלבודי 17-10-09 19:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 932186)
:

:confused:..?
למה
מדוע ולמה לובשת הזברה פיג'מה?

hypertrophy 17-10-09 19:34
יניב מתכוון כששותים את השייק אחרי אימון

hypertrophy 17-10-09 19:35
ד"א יניב...בא לך לברר לי משהו קטן?
אני יודע שחלב הוא בעל אינדקס גליקמי נמוך אבל בעל אינדקס אינסוליני גבוה
אם אני שותה שייק על בסיס חלב אחרי אימון זה יכול להחליף את הפחמימה?

יניב צוות ישראלבודי 17-10-09 21:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 932201)
ד"א יניב...בא לך לברר לי משהו קטן?
אני יודע שחלב הוא בעל אינדקס גליקמי נמוך אבל בעל אינדקס אינסוליני גבוה
אם אני שותה שייק על בסיס חלב אחרי אימון זה יכול להחליף את הפחמימה?
אם אני לא טועה הלקטוז באמת מעלה את האינסולין אבל לא נראה לי שזה מחליף פחמימה כי הכמות פחמימות בחלב היא יחסית קטנה.. ובדר"כ לא שמים כל כך הרבה חלב...:huh:

אגב ההמלצה של ריפטו אם חושבים על זה ממש לא רעה.. לשתות 4 ליטר חלב. זה יוצא גיינר של בערך 1600 קלוריות עם איזה 120 חלבון ועוד בערך 150 פחמימה.. זתומרת אם הלקטוז לא יגרום לך להיות כל היום בשירותים...:wub1:

sason 17-10-09 21:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 932198)
יניב מתכוון כששותים את השייק אחרי אימון
ביחד עם השייק אין צורך לקחת פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוהה, במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון.

זה גם מתקשר לשאלה שלך.

Nitro Speed 17-10-09 21:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 932201)
ד"א יניב...בא לך לברר לי משהו קטן?
אני יודע שחלב הוא בעל אינדקס גליקמי נמוך אבל בעל אינדקס אינסוליני גבוה
אם אני שותה שייק על בסיס חלב אחרי אימון זה יכול להחליף את הפחמימה?
כן,להוסיף פחממה על החלב זה כבר overkill.

hypertrophy 17-10-09 22:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 932288)
ביחד עם השייק אין צורך לקחת פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוהה, במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון.

זה גם מתקשר לשאלה שלך.
אז זהו...אני מכיר משהו אחר
שלא צריך חלבון אחרי אימון בגלל שבמשך כל היום יש לך חומצות אמינו בדם ומה שחשוב הוא הקפצת האינסולין...
בגלל זה השאלה לגבי הקפצת אינסולין....

hypertrophy 17-10-09 22:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 932270)
אם אני לא טועה הלקטוז באמת מעלה את האינסולין אבל לא נראה לי שזה מחליף פחמימה כי הכמות פחמימות בחלב היא יחסית קטנה.. ובדר"כ לא שמים כל כך הרבה חלב...:huh:

אגב ההמלצה של ריפטו אם חושבים על זה ממש לא רעה.. לשתות 4 ליטר חלב. זה יוצא גיינר של בערך 1600 קלוריות עם איזה 120 חלבון ועוד בערך 150 פחמימה.. זתומרת אם הלקטוז לא יגרום לך להיות כל היום בשירותים...:wub1:
גם אני חשבתי ככה
מבחינת יחסי ערכים זהכמו גיינר
אבל נראה אותך שותה 4 ליטר חלב ולא משלשל את החלחולת שלך :)

sason 17-10-09 22:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 932323)
אז זהו...אני מכיר משהו אחר
שלא צריך חלבון אחרי אימון בגלל שבמשך כל היום יש לך חומצות אמינו בדם ומה שחשוב הוא הקפצת האינסולין...
בגלל זה השאלה לגבי הקפצת אינסולין....
נכון לא צריך גם חלבון במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון, אבל יש מחקרים לכאן ולכאן.
בכל מקרה בקטע של האינסולין אין צורך להקפיץ אותוכי במידה ואכלת ארוחה לפני האימון הוא עדיין נשאר ברמות שמספיקות להתאוששות ולדיכוי קורטיזול אחרי האימון .

hypertrophy 17-10-09 22:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 932328)
נכון לא צריך גם חלבון במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון, אבל יש מחקרים לכאן ולכאן.
בכל מקרה בקטע של האינסולין אין צורך להקפיץ אותוכי במידה ואכלת ארוחה לפני האימון הוא עדיין נשאר ברמות שמספיקות להתאוששות ולדיכוי קורטיזול אחרי האימון .
אתה בטוח בזה??
אני משוכנע כמעט במאה אחוז שמדובר רק על חלבון וכן יש הכרח לפחמימה

sason 17-10-09 23:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 932338)
אתה בטוח בזה??
אני משוכנע כמעט במאה אחוז שמדובר רק על חלבון וכן יש הכרח לפחמימה
יש מחקרים לפה ולפה , המחקרים שאני מצודד בהם זה מה שאני מעביר,
במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון אתה לא צריך לאכול אחרי האימון, ובטח שלא פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה, אבל לא יקרה כלום במקרה ותאכל.. ככה שאין מה להפסיד.
ובקשר להעלת אינסולין, בזה אני בטוח שאין צורך בפחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה להעלות את האינסולין לאחר האימון(דרך אגב הוא יעלה גם בעזרת חלבון).

hypertrophy 17-10-09 23:11
אוקיי סבבה

Tapit 17-10-09 23:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 932338)
אתה בטוח בזה??
אני משוכנע כמעט במאה אחוז שמדובר רק על חלבון וכן יש הכרח לפחמימה
אם אכלת כמו שצריך לפני האימון ולא באת על בטן ריקה רמות האינסולין בגוף שלך גם ככה יהיו גבוהות ואין צורך לאכול פחמימה אחרי אימון.
בקשר לחלב, אם אני הולך לפי הגיון, חלב מקפיץ תאינסולין אז אמור להיות אותו האפקט כי אינסולין מגביר ספיגה של סוכר לתאים, לא משנה מה מקפיץ אותו, זה מנגנון ויסות.

!Demon! 19-10-09 15:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 932288)
ביחד עם השייק אין צורך לקחת פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוהה, במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון.

זה גם מתקשר לשאלה שלך.
???????????
מה קרה????עד לפני איזה שבועיים התווכחת איתי על זה

sason 19-10-09 15:45
יותר משבועיים, מאז חקרתי יותר על הנושא , וטעיתי.

!Demon! 19-10-09 15:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 933057)
יותר משבועיים, מאז חקרתי יותר על הנושא , וטעיתי.
חח בקטנה :)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:29.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ