חיטוב ופחמימה מיד לאחר אימון

maor77 · 04-10-09, 13:28

בתקופת חיטוב בשייק שלאחר אימון כמה כפיות סוכר ענבים צריך (שוקל 80 ק"ג)
האם צריך להפחית מהכמות בתקופת המאסה ?

Vadjio · 04-10-09, 13:36

הסיבה היחידה שאני שותה את השייק עם סוכר ענבים היא שאני אוהב אותו מתוק, אין ממש סיבה לשתות אותו עם הרבה סוכר ענבים אלא אם כן צמת לפני כן. בגדול זה לא ממש משנה כמה סוכר ענבים תשתה כל עוד אתה בגירעון הקלורי הרצוי עם היחס הרצוי בין אבות המזון.

radio111 · 04-10-09, 13:53

לא צריך שום סוכר ענבים. אתה רוצה להקפיץ אינסולין בחיטוב? אתה צריך לשמור על רמה נמוכה של אינסולין בחיטוב.

propush · 04-10-09, 14:49

אבל מצד שני אתה לא רוצה התפרעות קטבולית בגוף אתה רוצה משהו מתון לא?

04-10-09, 13:28	#1
maor77 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של maor77 הודעות: 16	חיטוב ופחמימה מיד לאחר אימון בתקופת חיטוב בשייק שלאחר אימון כמה כפיות סוכר ענבים צריך (שוקל 80 ק"ג) האם צריך להפחית מהכמות בתקופת המאסה ?

04-10-09, 13:36	#2
Vadjio חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Vadjio הודעות: 118 גיל:: 20 עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"	הסיבה היחידה שאני שותה את השייק עם סוכר ענבים היא שאני אוהב אותו מתוק, אין ממש סיבה לשתות אותו עם הרבה סוכר ענבים אלא אם כן צמת לפני כן. בגדול זה לא ממש משנה כמה סוכר ענבים תשתה כל עוד אתה בגירעון הקלורי הרצוי עם היחס הרצוי בין אבות המזון.

04-10-09, 13:53	#3
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	לא צריך שום סוכר ענבים. אתה רוצה להקפיץ אינסולין בחיטוב? אתה צריך לשמור על רמה נמוכה של אינסולין בחיטוב.

04-10-09, 14:49	#4
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	אבל מצד שני אתה לא רוצה התפרעות קטבולית בגוף אתה רוצה משהו מתון לא?