|
חיטוב ופחמימה מיד לאחר אימון
בתקופת חיטוב בשייק שלאחר אימון כמה כפיות סוכר ענבים צריך (שוקל 80 ק"ג)
האם צריך להפחית מהכמות בתקופת המאסה ? |
הסיבה היחידה שאני שותה את השייק עם סוכר ענבים היא שאני אוהב אותו מתוק, אין ממש סיבה לשתות אותו עם הרבה סוכר ענבים אלא אם כן צמת לפני כן. בגדול זה לא ממש משנה כמה סוכר ענבים תשתה כל עוד אתה בגירעון הקלורי הרצוי עם היחס הרצוי בין אבות המזון.
|
לא צריך שום סוכר ענבים. אתה רוצה להקפיץ אינסולין בחיטוב? אתה צריך לשמור על רמה נמוכה של אינסולין בחיטוב.
|
אבל מצד שני אתה לא רוצה התפרעות קטבולית בגוף אתה רוצה משהו מתון לא?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ