|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-09, 20:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
הצעותת
אז ככה אני במסהה ואני מאוד מתקשה לשמור על התפריטט
זה פשוטט משעמםם יש לי בתפריט 700 גרם אורזז ו 5 כוסוות חלבוזהה נמאסס כלל פעם לקראת הערבב כשאני צריךך לאכול אורזז אני אומר לא בא לי ופורשש לפיתה עם שוקולד... יש למישהו הצעות? |
|
|
|
30-09-09, 20:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
כן...
תבנה לך תפריט הגיוני! מזה 700 ג' אורז ביום ???????!@!@~# |
|
|
|
|
30-09-09, 20:48
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז תאכל דברים דומים לאורז למה פיתה עם שוקולד תיגמל כבר מה אתה בן ילד קטן?
|
|
|
|
|
30-09-09, 20:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-09, 20:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
פיתה עם שוקולד?
מכל הנושאים שלך אני יכול להבין שאתה בן 11... |
|
|
|
|
30-09-09, 20:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חחח לא אני לא בן 11
אבל שוקולד זה החוולשהה שלי! אני מכור לזה... נראה לי אני יתחיל לאכול ללא תפריטט .. פשוט לאכולל ולהתאמןן |
|
|
|
|
30-09-09, 21:02
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תיגמל משוקולד גם אני הייתי אוכל הרבה ופשוט הפסקתי והתחלתי לאכול ולאהוב דברים אחרים וגם הטעם שלי השתנה עם הזמן. היום אני לא אוכל בכלל שוקולד בקושי יש לי חשק לזה.
|
|
|
|
|
30-09-09, 21:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עם הזמן מתרגלים,בהתחלה באמת רעבים ויש חשק לדברים טעימים יותר אבל עם הזמן זה עובר ככל שמתמידים.
__________________
   |
|
|
|
|
30-09-09, 21:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה רושם כמו מפגר זה א'?
ב' תנסה לעבור לחמאת בוטנים, זה סגנון שונה, אבל אני אישית מאז שהתחלתי לאכול את זה, אני מכור לזה, אין מצב שאני סוגר יום בלי פיתה עם חמאת בוטנים, עזוב גם שאני מוסיף את זה כמעט לכל דבר שאני אוכל במשך היום בכללי. ג' אתה לא חייב לעבוד לפי תפריט מדוייק, פשוט תדאג להכניס כל יום פחות או יותר את אותה כמות קלוריות ויהיה בסדר... אני אוכל כל יום מאכלים אחרים מארוחת בוקר ועד לילה, כל יום, ואני עולה בקצב שאני מרוצה ממנו. |
|
|
|
|
30-09-09, 22:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ממליץ בחום על דיאטת SEE-FOOD.
you see food,you eat it. |
|
|
|
|
30-09-09, 22:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
וואלה אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה אכלתי שוקולד...
כשנכנסים חזק לתחום, ואוכלים 7,8 אלף קלוריות מלאות ביום, אין שום חשק לזה ואני אפילו לא זוכר מתי היד שלי נגעה בדברים האלה... |
|
|
|
|
30-09-09, 23:42
|
#12 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
 לנושא, תאכל לחם ותשתה חלב, אחלה דרכים להכניס קלוריות. מצד שני אני שונא חלב, גורם לי לחרבן תנשמה.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
30-09-09, 23:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שוקולד זה אנבולי.
מה הבעיה בשוקולד?אתה רואה אוכל תאכל.גם עם זה שוקולד פשוט תוריד את כל מה שבדרך |
|
|
|
|
01-10-09, 12:10
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
ציטוט:
תחליפי אורז - פסטה מחיטה מלאה, קוסקוס, לחם מחיטה מלאה, קורנפלקס+ברנפלקס, דליפקאן ודומיהם. לגבי חלב - יוגורט רזה\גבינות רזות\ בשר (לא מכיל את הכמה גרם לקטוז שיש אז תרצה אולי להוסיף משהו עם זה) |
|
|
|
|
|
01-10-09, 16:31
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
תקח שייקר או כוס גדולה ..
תשים ש"ש וחלב.. עירבוב.. ותשתה את זה מכניס במהירות הרבה קלוריות |
|
|
|
|
01-10-09, 17:30
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל מישהו מכריח אותך לאכול 700ג' אורז?.
מישהו אמר לך לא לאכול שוקולד? תעשה מה שאתה רוצה זה החיים שלך,השאלה אם אתה רוצה להקשיב או לא. חוץ מזה כנס למחשבוני תזונה,תקליד שם מוצרים שאתה אוהב אך לא דברים כמו שוקולד(גם לא בריא לשיניים וגם יכול לגרום לסכרת) וכד'. נסה לבנות תפריט שיכיל מגוון מאכלים טובים. דוגמא: אורז,ש"ש,חלב,טונה,בשר,עוף,לחם,פיתה,פסטה,קוסקוס,טחי נה,יוגורט וכד'.. פירות+ירקות, חובה.
__________________
|
|
|
|
|
01-10-09, 21:37
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בונא,מזה 700גרם אורז?!
מה אתה יפני?xd תגוון ולא יהיה לך משעמם |
|
|
|
|
02-10-09, 02:51
|
#18 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
שמע הדבר הכי חשוב בתפריט הוא שיהיה ריאלי... אתה לא bb מקצועי אתה לא צריך להקפיד על האוכל הכי הכי הכי יעיל ובריא שיש, תאכל מה שמזין ונכנס לך בערכים העיקר שיהיה ריאלי ותוכל להקפיד.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
