|
הצעותת
אז ככה אני במסהה ואני מאוד מתקשה לשמור על התפריטט
זה פשוטט משעמםם יש לי בתפריט 700 גרם אורזז ו 5 כוסוות חלבוזהה נמאסס כלל פעם לקראת הערבב כשאני צריךך לאכול אורזז אני אומר לא בא לי ופורשש לפיתה עם שוקולד... יש למישהו הצעות? |
כן...
תבנה לך תפריט הגיוני! מזה 700 ג' אורז ביום ???????!@!@~# |
אז תאכל דברים דומים לאורז למה פיתה עם שוקולד תיגמל כבר מה אתה בן ילד קטן?
|
ציטוט:
|
פיתה עם שוקולד?
מכל הנושאים שלך אני יכול להבין שאתה בן 11... |
חחח לא אני לא בן 11
אבל שוקולד זה החוולשהה שלי! אני מכור לזה... נראה לי אני יתחיל לאכול ללא תפריטט .. פשוט לאכולל ולהתאמןן |
תיגמל משוקולד גם אני הייתי אוכל הרבה ופשוט הפסקתי והתחלתי לאכול ולאהוב דברים אחרים וגם הטעם שלי השתנה עם הזמן. היום אני לא אוכל בכלל שוקולד בקושי יש לי חשק לזה.
|
עם הזמן מתרגלים,בהתחלה באמת רעבים ויש חשק לדברים טעימים יותר אבל עם הזמן זה עובר ככל שמתמידים.
|
למה אתה רושם כמו מפגר זה א'?
ב' תנסה לעבור לחמאת בוטנים, זה סגנון שונה, אבל אני אישית מאז שהתחלתי לאכול את זה, אני מכור לזה, אין מצב שאני סוגר יום בלי פיתה עם חמאת בוטנים, עזוב גם שאני מוסיף את זה כמעט לכל דבר שאני אוכל במשך היום בכללי. ג' אתה לא חייב לעבוד לפי תפריט מדוייק, פשוט תדאג להכניס כל יום פחות או יותר את אותה כמות קלוריות ויהיה בסדר... אני אוכל כל יום מאכלים אחרים מארוחת בוקר ועד לילה, כל יום, ואני עולה בקצב שאני מרוצה ממנו. |
ממליץ בחום על דיאטת SEE-FOOD.
you see food,you eat it. |
וואלה אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה אכלתי שוקולד...
כשנכנסים חזק לתחום, ואוכלים 7,8 אלף קלוריות מלאות ביום, אין שום חשק לזה ואני אפילו לא זוכר מתי היד שלי נגעה בדברים האלה... |
ציטוט:
לנושא, תאכל לחם ותשתה חלב, אחלה דרכים להכניס קלוריות. מצד שני אני שונא חלב, גורם לי לחרבן תנשמה. |
שוקולד זה אנבולי.
מה הבעיה בשוקולד?אתה רואה אוכל תאכל.גם עם זה שוקולד פשוט תוריד את כל מה שבדרך |
ציטוט:
תחליפי אורז - פסטה מחיטה מלאה, קוסקוס, לחם מחיטה מלאה, קורנפלקס+ברנפלקס, דליפקאן ודומיהם. לגבי חלב - יוגורט רזה\גבינות רזות\ בשר (לא מכיל את הכמה גרם לקטוז שיש אז תרצה אולי להוסיף משהו עם זה) |
תקח שייקר או כוס גדולה ..
תשים ש"ש וחלב.. עירבוב.. ותשתה את זה מכניס במהירות הרבה קלוריות |
קודם כל מישהו מכריח אותך לאכול 700ג' אורז?.
מישהו אמר לך לא לאכול שוקולד? תעשה מה שאתה רוצה זה החיים שלך,השאלה אם אתה רוצה להקשיב או לא. חוץ מזה כנס למחשבוני תזונה,תקליד שם מוצרים שאתה אוהב אך לא דברים כמו שוקולד(גם לא בריא לשיניים וגם יכול לגרום לסכרת) וכד'. נסה לבנות תפריט שיכיל מגוון מאכלים טובים. דוגמא: אורז,ש"ש,חלב,טונה,בשר,עוף,לחם,פיתה,פסטה,קוסקוס,טחי נה,יוגורט וכד'.. פירות+ירקות, חובה. |
בונא,מזה 700גרם אורז?!
מה אתה יפני?xd תגוון ולא יהיה לך משעמם |
שמע הדבר הכי חשוב בתפריט הוא שיהיה ריאלי... אתה לא bb מקצועי אתה לא צריך להקפיד על האוכל הכי הכי הכי יעיל ובריא שיש, תאכל מה שמזין ונכנס לך בערכים העיקר שיהיה ריאלי ותוכל להקפיד.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ