|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-09, 19:16
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
בעיה עם הספוטר...
תקשיבו בזמן האחרון החדר כושר שלי נהיה ריק מנפש חייה ואני מתאמן לבד לבד מצד אחד זה יתרון גדול , אבל מצד שני זה מבעס שאין ספוטר שיעזור לך בתרגילים כבדים מאוד(סקוואט, בנץ', ופרס)
מישהו יכול לתת איזושהיא עצה מה לעשות? ולא עצות מפגרות כמו "תוריד משקל" או "תעבוד בסמית" ד"א שכחתי לציין ש"המאמן "שלי רוסי זקן שבקושי יכול לקום מכיסא שלו והוא לא יכול להיות ספוטר וגם לא הייתי מסתכן באחד כזה |
|
|
|
22-09-09, 19:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כלוב עם מוטות שמירה..
|
|
|
|
|
22-09-09, 20:00
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-09, 20:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה להכניס חבר שיבוא להתאמן איתך, או אפילו ידידה. גם בנות יכולות להיות ספוטריות, הן לא צריכות כוח גדול אם אתה מקפיד לא לעשות 10 חזרות אחרי כשל.
|
|
|
|
|
22-09-09, 20:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אממ תנסה לקלוט מתי באים רוב האנשים להתאמן ותבוא בשעות האלה גם כן.
אופציה אחרת היא להציע לחבר להתחיל להתאמן וככה אין לך את הבעיה הזאת. זהו,אני אישית מכיר את הבעיה בזמן שהייתי מתאמן,זה באמת מרגיז. |
|
|
|
|
22-09-09, 20:15
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תבוא בשעה 6-7 תמיד יש אנשים.
|
|
|
|
|
22-09-09, 20:33
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 25
כללי:: סוס עצבני שלא כדאי להתעסק איתו
גיל:: 20
עוסק ב:: רכוש צהל
חדר כושר: go active
|
ידידי תחליף חדר כושר ומהר.
אין אנשים אין תחרות איין מוטיבציה ובמקרה שלך אין גם ספוטר. |
|
|
|
|
22-09-09, 20:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח הייתי מת ליהיות במצב שלך, החדר כושר שלי מפוצץ.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
22-09-09, 20:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
סליחה?
החדר כושר ריק? אין מדריכים? על מה אתה משלם בידיוק? אם לא היו מדריכים בחדר כושר שלי הייתי משלם 10 ש"ח בחודש. |
|
|
|
|
22-09-09, 21:34
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
|
תעבור לדאמבלים אחי
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-09-09, 21:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עצם זה שאין מאמן נורמלי זה כבר לא טוב
|
|
|
|
|
22-09-09, 21:44
|
#12 | |||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ומה לעשות המאמן הוא טמבל זקן שאני אישית מפחד לקחת אותו כספוטר שלי ציטוט:
מה שכן אני ינסה לשכנע חבר חזק כי שחיף ממש לא יעזור לי נערך לאחרונה על ידי TheRock, 22-09-09 בשעה 21:50. |
|||
|
|
|
|
22-09-09, 23:27
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ספוטר לא צריך להיות חזק הוא צריך לדעת מתי וכמה לעזור. ברגע שאתה זקוק לספוטר באמת חזק החזרות כפויות מדי...
בכל אופן במיליטרי פרס אני אישית אף פעם לא עבדתי עם ספוטר ולא זקוק... במידה ויש כשל פשוט מניחים חזרה... סקוואט אני גם עובד בלי ספוטר וזה לא אידיאלי, מצד שני שאתה מגיע לכשל בסקוואט לא בטוח בכלל שהספוטר יכול לעזור. לגבי בנץ' פרס אכן חובה... כמו שאמרו נסה לבוא בשעות יותר עמוסות. |
|
|
|
|
22-09-09, 23:35
|
#14 |
|
משתמש פעיל
|
השעה הכי עמוסה זה אולי 8 בערב אבל זה מאוחר בשבילי כי אני לומד יום אחרי וצריך להכין דברים
ולא דיברתי על מיליטרי , דיברתי על לחיצת כתפיים עם מוט מאחורי הראש וכנ"ל עם דאמבלים מבין? כי עם משקלים כבדים קשה להסתדר לבד |
|
|
|
|
30-09-09, 18:20
|
#15 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אתה מתאמן באיזור ירושלים??
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
30-09-09, 19:44
|
#16 |
|
משתמש פעיל
|
לא\\\
|
|
|
|
תצוגה לינארית
