|
בעיה עם הספוטר...
תקשיבו בזמן האחרון החדר כושר שלי נהיה ריק מנפש חייה ואני מתאמן לבד לבד מצד אחד זה יתרון גדול , אבל מצד שני זה מבעס שאין ספוטר שיעזור לך בתרגילים כבדים מאוד(סקוואט, בנץ', ופרס)
מישהו יכול לתת איזושהיא עצה מה לעשות? ולא עצות מפגרות כמו "תוריד משקל" או "תעבוד בסמית" ד"א שכחתי לציין ש"המאמן "שלי רוסי זקן שבקושי יכול לקום מכיסא שלו והוא לא יכול להיות ספוטר וגם לא הייתי מסתכן באחד כזה |
כלוב עם מוטות שמירה..
|
ציטוט:
|
תנסה להכניס חבר שיבוא להתאמן איתך, או אפילו ידידה. גם בנות יכולות להיות ספוטריות, הן לא צריכות כוח גדול אם אתה מקפיד לא לעשות 10 חזרות אחרי כשל.
|
אממ תנסה לקלוט מתי באים רוב האנשים להתאמן ותבוא בשעות האלה גם כן.
אופציה אחרת היא להציע לחבר להתחיל להתאמן וככה אין לך את הבעיה הזאת. זהו,אני אישית מכיר את הבעיה בזמן שהייתי מתאמן,זה באמת מרגיז. |
תבוא בשעה 6-7 תמיד יש אנשים.
|
ידידי תחליף חדר כושר ומהר.
אין אנשים אין תחרות איין מוטיבציה ובמקרה שלך אין גם ספוטר. |
חחחחחחחחחח הייתי מת ליהיות במצב שלך, החדר כושר שלי מפוצץ.
|
סליחה?
החדר כושר ריק? אין מדריכים? על מה אתה משלם בידיוק? אם לא היו מדריכים בחדר כושר שלי הייתי משלם 10 ש"ח בחודש. |
תעבור לדאמבלים אחי
|
עצם זה שאין מאמן נורמלי זה כבר לא טוב
|
ציטוט:
ציטוט:
ומה לעשות המאמן הוא טמבל זקן שאני אישית מפחד לקחת אותו כספוטר שלי ציטוט:
מה שכן אני ינסה לשכנע חבר חזק כי שחיף ממש לא יעזור לי |
ספוטר לא צריך להיות חזק הוא צריך לדעת מתי וכמה לעזור. ברגע שאתה זקוק לספוטר באמת חזק החזרות כפויות מדי...
בכל אופן במיליטרי פרס אני אישית אף פעם לא עבדתי עם ספוטר ולא זקוק... במידה ויש כשל פשוט מניחים חזרה... סקוואט אני גם עובד בלי ספוטר וזה לא אידיאלי, מצד שני שאתה מגיע לכשל בסקוואט לא בטוח בכלל שהספוטר יכול לעזור. לגבי בנץ' פרס אכן חובה... כמו שאמרו נסה לבוא בשעות יותר עמוסות. |
השעה הכי עמוסה זה אולי 8 בערב אבל זה מאוחר בשבילי כי אני לומד יום אחרי וצריך להכין דברים
ולא דיברתי על מיליטרי , דיברתי על לחיצת כתפיים עם מוט מאחורי הראש וכנ"ל עם דאמבלים מבין? כי עם משקלים כבדים קשה להסתדר לבד |
אתה מתאמן באיזור ירושלים??
|
לא\\\
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ