|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-07, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
תזונה יומית - מספיקה?
אז ככה
שוב זה אני:p אני בסיום חיטוב אבל אני מעוניין להשאר מחוטב ולהמשיך להתחטב ומקווה שהאבקה תעלה לי מסה לאט לאט... קיצר זה מה שאני אוכל ביום: 8-10 ירקות מתוכם 7 ירוקים קוטג' 0.5 אחוז 29 גרם חלבון סה"כ טונה במים 40 גרם חלבון סה"כ חזה עוף\פסטרמה דלת שומן\בשר דל שומן כל שהו 200 גרם ברנקפלס [ה65 קלוריות למנה] \ או 100 גרם + פיתה קלה חצי ליטר שוקו 2.5-4 ליטר מים 2 טבליות אומגה 3 5 אגוזי מלך פעם ביומיים ובנוסף פעם ביומיים 4 ביצים נטולי חלמון מה אתם אומרים? מספיק ? יותר מדי? מה חסר?
__________________
 SauceStyle  |
|
|
תצוגה בשכבות