|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-09, 16:33
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
שאלה על סקאווט
האם יש בעיה\סיכון בסקוואט בגיל צעיר (13-14) עם משקל של מספר חזרות יחסית נמוך (8-10)?
אני שמעתי מאיזשהו אורטופד שזה יכול לדחוס את עמוד השדרה או משהו כזה או לפגוע בגדילה. לא לעקוץ 
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
15-09-09, 16:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא, תרד ל 5 חזרות
רק לאט לאט עם המשקלים, לא להשתגע וללמוד את הטכניקה טוב |
|
|
|
|
15-09-09, 16:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אם 8-10 זה נמוך אז מה זה 2? הכל יחסי, עבודה לא נכונה = פציעות. עבודה נכונה = עליה במשקל והצלחה ולא משנה על איזה גיל מדובר.
|
|
|
|
|
15-09-09, 16:44
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
גם אני רואה שמאז שהתחלתי להתאמן אני גובה בקצב פחות מהיר ממה שהיה לפני זה, אבל אולי זה לא קשור
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-09-09, 16:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן, אבל תעלה סרטון שנראה את הטכניקה
ולגבי גובה זה מקרי |
|
|
|
|
15-09-09, 18:11
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
טוב עכשיו לא שאני מזלזל בכם או משהו פשוט אם הייתי רואה מאמר זה היה מרגיע יותר (בעיקר את אמא שליxd)
אז למישהו יש זה יהיה מעולה
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
