שאלה על abc

NeDeX · 12-09-09, 13:17

שלום.. חודשיים התאמנתי בתוכנית fbw
ולפני כמה ימים המדריך במכון שינה לי את התוכנית ל abc
עכשיו יש לי 2 שאלות

1. איך אני מחלק תוכנית abc ל 4 ימים? זה לא מסתדר לי..

2. לא אמורים להתחיל עם ab ואז לעבור ל abc ?

Fatboy · 12-09-09, 13:21

1. לרוב האנשים 3 אימונים בשבוע יותר יעיל מ4
אם אתה מתעקש בכל זאת לעשות 4
abca
bcab
cabc

2. לא "אמורים" להתחיל מכלום
דברים שונים עובדים לאנשים שונים

Scylla · 12-09-09, 15:37

אני עשיתי abc 4 פעמים בשבוע והיה לי מעולה. זה לא כזה משנה כי שבוע הוא פרק זמן שמוגדר על ידי מוסכמות כלשהן ולא ביולוגית לפי הגוף... אלא אם כן מתחשבים בעובדה שרוב האנשים נחים בסופ"ש וכו'.

NeDeX · 12-09-09, 19:21

איך אני אמור לדעת אם הגוף שלי מגיב טוב יותר ל 3 פעמים בשבוע, או ל 4-5 פעמים בשבוע?

JAGA_JAGA · 12-09-09, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NeDeX

איך אני אמור לדעת אם הגוף שלי מגיב טוב יותר ל 3 פעמים בשבוע, או ל 4-5 פעמים בשבוע?

תתנסה

NeDeX · 12-09-09, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

תתנסה

כמה זמן אני אמור לנסות..?
ואיך בדיוק אני יראה מה יותר טוב? :\

JAGA_JAGA · 12-09-09, 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nedex

כמה זמן אני אמור לנסות..?
ואיך בדיוק אני יראה מה יותר טוב? :\

חודשיים שלוש.... ומזתאמרת איך תראה?עם העיניים כפרה

Scylla · 12-09-09, 20:56

כעקרון אני הייתי ממליץ להמנע מ5 פעמים בשבוע אלא אם כן אתה המון זמן במכון ומכיר את ההרגלים והתגובות של הגוף והיכולת התמדה שלך, מעבר לזה שאתה מתחיל יחסית והיכולת התאוששות אינה גבוה במיוחד.

12-09-09, 13:17	#1
NeDeX חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של NeDeX הודעות: 58	שאלה על abc שלום.. חודשיים התאמנתי בתוכנית fbw ולפני כמה ימים המדריך במכון שינה לי את התוכנית ל abc עכשיו יש לי 2 שאלות 1. איך אני מחלק תוכנית abc ל 4 ימים? זה לא מסתדר לי.. 2. לא אמורים להתחיל עם ab ואז לעבור ל abc ?

12-09-09, 13:21	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	1. לרוב האנשים 3 אימונים בשבוע יותר יעיל מ4 אם אתה מתעקש בכל זאת לעשות 4 abca bcab cabc 2. לא "אמורים" להתחיל מכלום דברים שונים עובדים לאנשים שונים __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

12-09-09, 15:37	#3
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אני עשיתי abc 4 פעמים בשבוע והיה לי מעולה. זה לא כזה משנה כי שבוע הוא פרק זמן שמוגדר על ידי מוסכמות כלשהן ולא ביולוגית לפי הגוף... אלא אם כן מתחשבים בעובדה שרוב האנשים נחים בסופ"ש וכו'.

12-09-09, 19:21	#4
NeDeX חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של NeDeX הודעות: 58	איך אני אמור לדעת אם הגוף שלי מגיב טוב יותר ל 3 פעמים בשבוע, או ל 4-5 פעמים בשבוע?

12-09-09, 20:56	#8
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	כעקרון אני הייתי ממליץ להמנע מ5 פעמים בשבוע אלא אם כן אתה המון זמן במכון ומכיר את ההרגלים והתגובות של הגוף והיכולת התמדה שלך, מעבר לזה שאתה מתחיל יחסית והיכולת התאוששות אינה גבוה במיוחד.