ישראלבודי - שאלה על abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=59224)

NeDeX

12-09-09 13:17

שאלה על abc

שלום.. חודשיים התאמנתי בתוכנית fbw
ולפני כמה ימים המדריך במכון שינה לי את התוכנית ל abc
עכשיו יש לי 2 שאלות

1. איך אני מחלק תוכנית abc ל 4 ימים? זה לא מסתדר לי..

2. לא אמורים להתחיל עם ab ואז לעבור ל abc ?

Fatboy

12-09-09 13:21

1. לרוב האנשים 3 אימונים בשבוע יותר יעיל מ4
אם אתה מתעקש בכל זאת לעשות 4
abca
bcab
cabc

2. לא "אמורים" להתחיל מכלום
דברים שונים עובדים לאנשים שונים

Scylla

12-09-09 15:37

אני עשיתי abc 4 פעמים בשבוע והיה לי מעולה. זה לא כזה משנה כי שבוע הוא פרק זמן שמוגדר על ידי מוסכמות כלשהן ולא ביולוגית לפי הגוף... אלא אם כן מתחשבים בעובדה שרוב האנשים נחים בסופ"ש וכו'.

NeDeX

12-09-09 19:21

איך אני אמור לדעת אם הגוף שלי מגיב טוב יותר ל 3 פעמים בשבוע, או ל 4-5 פעמים בשבוע?

JAGA_JAGA

12-09-09 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NeDeX (הודעה 914473)

איך אני אמור לדעת אם הגוף שלי מגיב טוב יותר ל 3 פעמים בשבוע, או ל 4-5 פעמים בשבוע?

תתנסה

NeDeX

12-09-09 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 914477)

תתנסה

כמה זמן אני אמור לנסות..?
ואיך בדיוק אני יראה מה יותר טוב? :\

JAGA_JAGA

12-09-09 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nedex (הודעה 914480)

כמה זמן אני אמור לנסות..?
ואיך בדיוק אני יראה מה יותר טוב? :\

חודשיים שלוש.... ומזתאמרת איך תראה?עם העיניים כפרה:)

Scylla

12-09-09 20:56

כעקרון אני הייתי ממליץ להמנע מ5 פעמים בשבוע אלא אם כן אתה המון זמן במכון ומכיר את ההרגלים והתגובות של הגוף והיכולת התמדה שלך, מעבר לזה שאתה מתחיל יחסית והיכולת התאוששות אינה גבוה במיוחד.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:40.