שאלה בנוגע למתח.....................

**The-Two** · 12-09-09, 21:06

שאני עושה מתח לגב
ואני עובד עם משקל כבד יחסית 22.5 קילו עלי,
אז קורה לי שהמשקל עם החגורה מתנדנד לי שאני עולה.

ואז אני נעזר בפוש עם הרגלים כדי לעלות
האם זה בסדר?..
כי דיי קשה לי לשלוט על המשקל כי הוא מתנדנד..
אז זה יוצא כאילו אני לאיציב בעט העליה במתח.

והאם הראש חייב לעבור את המתח?, בצורה מלאה בישביל שהמתח יחשב למלא?.
או שזה לא חשוב העיקר שעולים כמעט עד הסוף?..

**DanielML** · 12-09-09, 21:11

כמה חזרות אתה עובד?
כמה חזרות אתה תצליח לעשות ב3 סטים בלי משקל
רק ברגע שאתה מגיע ל15 חזרות אפשר להשתמש במשקל

JaSoN.B · 12-09-09, 21:12

תעלה סירטון...אני חייב לראות את זה

**The-Two** · 12-09-09, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

כמה חזרות אתה עובד?
כמה חזרות אתה תצליח לעשות ב3 סטים בלי משקל
רק ברגע שאתה מגיע ל15 חזרות אפשר להשתמש במשקל

הרבה מאוד חזרות אני לא סופר מה הקשר??
אני עובד עם משקל עליי כבר הרבה זמן לא הבנתי מה הקשר של התשובה שלך בכלל לא קשורה לשאלה.
8חזרות 22.5 קילו עלי.

bored2death · 12-09-09, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

הרבה מאוד חזרות אני לא סופר מה הקשר??
אני עובד עם משקל עליי כבר הרבה זמן לא הבנתי מה הקשר של התשובה שלך בכלל לא קשורה לשאלה.
8חזרות 22.5 קילו עלי.

אני פשוט מחזיק אותו עם הברכיים

**DanielML** · 12-09-09, 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

הרבה מאוד חזרות אני לא סופר מה הקשר??
אני עובד עם משקל עליי כבר הרבה זמן לא הבנתי מה הקשר של התשובה שלך בכלל לא קשורה לשאלה.
8חזרות 22.5 קילו עלי.

לא מבין למה אני ואחרים ממשיכים לעזור לך

TheRock · 12-09-09, 21:17

לכמה אתה עושה עם 22.5 עליך לחזרה אחת?

Sugarzaza · 12-09-09, 21:21

בchin ups אתה צריך לעבור את המוט עם הסנטר (כשהצוואר במנח נייטרלי)
בpull ups אם אני לא טועה מוט לחזה

**The-Two** · 12-09-09, 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

בchin ups אתה צריך לעבור את המוט עם הסנטר (כשהצוואר במנח נייטרלי)
בpull ups אם אני לא טועה מוט לחזה

מה בנוגע לשאלה שלי ששאלתי האם זה בסדר שהחגורה והמשקל מתנדנדים באמצע הסט?.
כי אחרכך אני צריך לעשות פוש עם הרגלים וכולי מתנדנד כזה..
ובנוגע לעליה הסנטר צריך לעבור את המוט? בכל חזרה חייב או לא במתח?.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

לכמה אתה עושה עם 22.5 עליך לחזרה אחת?

8חזרות אל תאמין מיצדי מה אני צריך להתווכח?.

Max90kg · 12-09-09, 22:07

מתח עם משקל חייב להיות מבוצע בדיוק בטכניקה של מתח רגיל. שהמשקל לא יעלה על חשבון הטכניקה.

Aviv669 · 12-09-09, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

מתח עם משקל חייב להיות מבוצע בדיוק בטכניקה של מתח רגיל. שהמשקל לא יעלה על חשבון הטכניקה.

מקס סיכם את זה די יפה... אין סיבה סתם להפציץ במשקל , אתה אומר בעצמך שאתה מתנדנד ונותן פוש עם הרגליים , תוריד משקל ותעבוד נקי.

**sason** · 13-09-09, 00:25

אם אתה נותן חזרה שתיים אחרונות זה בסדר, אם כל הסט שלך נראה ככה אז פה יש כבר בעיה

lironsD · 13-09-09, 00:36

העיקר להגיד אני עושה אני עושה,עם אתה רושם משקל שאתה עושה תעלה סירטון.
יכלת להגיד אני עושה מתח עם xמשקל והשאלה שלי היא..........

Dark_Muse · 13-09-09, 01:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

בchin ups אתה צריך לעבור את המוט עם הסנטר (כשהצוואר במנח נייטרלי)
בpull ups אם אני לא טועה מוט לחזה

בדיוק הפוך...

וזה לא כזה מובהק, זה תלוי גם באחיזה ובאורך הידיים וכו'

moo · 13-09-09, 02:16

כמה שיותר גבוה
לא להתנדנד
לא קרה כלום אם כמה חזרות אחרונות התנדנדת קצת

תעבוד ל 5 חזרות (ותוסיף משקל)

12-09-09, 21:06	#1
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	שאלה בנוגע למתח..................... שאני עושה מתח לגב ואני עובד עם משקל כבד יחסית 22.5 קילו עלי, אז קורה לי שהמשקל עם החגורה מתנדנד לי שאני עולה. ואז אני נעזר בפוש עם הרגלים כדי לעלות האם זה בסדר?.. כי דיי קשה לי לשלוט על המשקל כי הוא מתנדנד.. אז זה יוצא כאילו אני לאיציב בעט העליה במתח. והאם הראש חייב לעבור את המתח?, בצורה מלאה בישביל שהמתח יחשב למלא?. או שזה לא חשוב העיקר שעולים כמעט עד הסוף?..

12-09-09, 21:11	#2
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	כמה חזרות אתה עובד? כמה חזרות אתה תצליח לעשות ב3 סטים בלי משקל רק ברגע שאתה מגיע ל15 חזרות אפשר להשתמש במשקל

12-09-09, 21:17	#7
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	לכמה אתה עושה עם 22.5 עליך לחזרה אחת?

12-09-09, 21:21	#8
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	בchin ups אתה צריך לעבור את המוט עם הסנטר (כשהצוואר במנח נייטרלי) בpull ups אם אני לא טועה מוט לחזה

12-09-09, 22:07	#10
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	מתח עם משקל חייב להיות מבוצע בדיוק בטכניקה של מתח רגיל. שהמשקל לא יעלה על חשבון הטכניקה.

13-09-09, 00:25	#12
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	אם אתה נותן חזרה שתיים אחרונות זה בסדר, אם כל הסט שלך נראה ככה אז פה יש כבר בעיה

13-09-09, 00:36	#13
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	העיקר להגיד אני עושה אני עושה,עם אתה רושם משקל שאתה עושה תעלה סירטון. יכלת להגיד אני עושה מתח עם xמשקל והשאלה שלי היא..........

13-09-09, 02:16	#15
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	כמה שיותר גבוה לא להתנדנד לא קרה כלום אם כמה חזרות אחרונות התנדנדת קצת תעבוד ל 5 חזרות (ותוסיף משקל)