ישראלבודי - שאלה בנוגע למתח.....................

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בנוגע למתח..................... (https://israelbody.com/showthread.php?t=59246)

The-Two

12-09-09 21:06

שאלה בנוגע למתח.....................

שאני עושה מתח לגב
ואני עובד עם משקל כבד יחסית 22.5 קילו עלי,
אז קורה לי שהמשקל עם החגורה מתנדנד לי שאני עולה.

ואז אני נעזר בפוש עם הרגלים כדי לעלות
האם זה בסדר?..
כי דיי קשה לי לשלוט על המשקל כי הוא מתנדנד..
אז זה יוצא כאילו אני לאיציב בעט העליה במתח.

והאם הראש חייב לעבור את המתח?, בצורה מלאה בישביל שהמתח יחשב למלא?.
או שזה לא חשוב העיקר שעולים כמעט עד הסוף?..

DanielML

12-09-09 21:11

כמה חזרות אתה עובד?
כמה חזרות אתה תצליח לעשות ב3 סטים בלי משקל
רק ברגע שאתה מגיע ל15 חזרות אפשר להשתמש במשקל

JaSoN.B

12-09-09 21:12

תעלה סירטון...אני חייב לראות את זה

The-Two

12-09-09 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 914517)

כמה חזרות אתה עובד?
כמה חזרות אתה תצליח לעשות ב3 סטים בלי משקל
רק ברגע שאתה מגיע ל15 חזרות אפשר להשתמש במשקל

הרבה מאוד חזרות אני לא סופר מה הקשר??
אני עובד עם משקל עליי כבר הרבה זמן לא הבנתי מה הקשר של התשובה שלך בכלל לא קשורה לשאלה.
8חזרות 22.5 קילו עלי.

bored2death

12-09-09 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 914520)

אני פשוט מחזיק אותו עם הברכיים

DanielML

12-09-09 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 914520)

לא מבין למה אני ואחרים ממשיכים לעזור לך

TheRock

12-09-09 21:17

לכמה אתה עושה עם 22.5 עליך לחזרה אחת?

Sugarzaza

12-09-09 21:21

בchin ups אתה צריך לעבור את המוט עם הסנטר (כשהצוואר במנח נייטרלי)
בpull ups אם אני לא טועה מוט לחזה

The-Two

12-09-09 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 914528)

בchin ups אתה צריך לעבור את המוט עם הסנטר (כשהצוואר במנח נייטרלי)
בpull ups אם אני לא טועה מוט לחזה

מה בנוגע לשאלה שלי ששאלתי האם זה בסדר שהחגורה והמשקל מתנדנדים באמצע הסט?.
כי אחרכך אני צריך לעשות פוש עם הרגלים וכולי מתנדנד כזה..
ובנוגע לעליה הסנטר צריך לעבור את המוט? בכל חזרה חייב או לא במתח?.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock (הודעה 914525)

לכמה אתה עושה עם 22.5 עליך לחזרה אחת?

8חזרות אל תאמין מיצדי מה אני צריך להתווכח?.

Max90kg

12-09-09 22:07

מתח עם משקל חייב להיות מבוצע בדיוק בטכניקה של מתח רגיל. שהמשקל לא יעלה על חשבון הטכניקה.

Aviv669

12-09-09 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 914550)

מתח עם משקל חייב להיות מבוצע בדיוק בטכניקה של מתח רגיל. שהמשקל לא יעלה על חשבון הטכניקה.

מקס סיכם את זה די יפה... אין סיבה סתם להפציץ במשקל , אתה אומר בעצמך שאתה מתנדנד ונותן פוש עם הרגליים , תוריד משקל ותעבוד נקי.

sason

13-09-09 00:25

אם אתה נותן חזרה שתיים אחרונות זה בסדר, אם כל הסט שלך נראה ככה אז פה יש כבר בעיה

lironsD

13-09-09 00:36

העיקר להגיד אני עושה אני עושה,עם אתה רושם משקל שאתה עושה תעלה סירטון.
יכלת להגיד אני עושה מתח עם xמשקל והשאלה שלי היא..........

Dark_Muse

13-09-09 01:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 914528)

בchin ups אתה צריך לעבור את המוט עם הסנטר (כשהצוואר במנח נייטרלי)
בpull ups אם אני לא טועה מוט לחזה

בדיוק הפוך... :)
וזה לא כזה מובהק, זה תלוי גם באחיזה ובאורך הידיים וכו'

moo	13-09-09 02:16

כמה שיותר גבוה
לא להתנדנד
לא קרה כלום אם כמה חזרות אחרונות התנדנדת קצת

תעבוד ל 5 חזרות (ותוסיף משקל)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:28.