|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-09, 03:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
[התייעצות]תוכנית abc
יום ראשון הקרוב אני מתחיל abc 3-4 אימונים בשבוע..
אני מתאמן כבר שנה וקצת וחשבתי על תוכנית כזאת המטרה היא מסה ולגדול כמה שיותר: A:חזה,גב b:יד קדמית,יד אחורית c:כתפיים רגליים ההפרשים בין כל אימון הוא יום מנוחה ואז אימון נגיד אימון a יום ראשון b יום שלישי c חמישי ואז a שבת וככה הלאה... מה אתם אומרים? נערך לאחרונה על ידי Mr.Dino, 02-09-09 בשעה 03:23. |
|
|
תצוגה בשכבות