כפיפות בטן

shlomi1994 · 01-09-09, 18:22

שאני עושה כפיפות בטן בשיפוע אז אני כמעט לא מרגיש את הבטן ומשום מה אני מרגיש קצת את הרגליים מן כיווץ כזה ברגליים למה ???

fatmanscoop · 01-09-09, 18:40

אתה משתמש בכוח של הרגלים כדי לעלות ..
אם אתה באמת רוצה להרגיש תעשה את זה לאט בקצב סביר. אבל כשאתה יורד על תרד עד הסוף וכשאתה עולה..תסכל כלפי מעלה לנקודה מסיומת זה יעזור לך לשמור על גב ישר

Fatboy · 01-09-09, 19:03

כי אתה מערב יותר שרירים מבכפיפות בטן 30 מעלות, וזה דבר טוב

Hayate · 01-09-09, 19:48

אתה משתמש בכוח של הרגליים כדי לעלות
במקום זה תשכב על הגב, שים רגליים ב-90 מעלות על ספסל
ואז תעשה עליות איטיות( לא כוח מתפרץ ) עם הכוח של הבטן

radio111 · 01-09-09, 19:53

אני יתן לך טיפ - צוואר חשוף..תרים את הראש שהעיניים יהיו לכיוון התקרה ותעשה, נותן שינוי משמעותי..

01-09-09, 18:22	#1
shlomi1994 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של shlomi1994 הודעות: 489 כללי:: -_- גיל:: 17 חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת	כפיפות בטן שאני עושה כפיפות בטן בשיפוע אז אני כמעט לא מרגיש את הבטן ומשום מה אני מרגיש קצת את הרגליים מן כיווץ כזה ברגליים למה ???

01-09-09, 19:03	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	כי אתה מערב יותר שרירים מבכפיפות בטן 30 מעלות, וזה דבר טוב __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

01-09-09, 18:40	#2
fatmanscoop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של fatmanscoop הודעות: 249	אתה משתמש בכוח של הרגלים כדי לעלות .. אם אתה באמת רוצה להרגיש תעשה את זה לאט בקצב סביר. אבל כשאתה יורד על תרד עד הסוף וכשאתה עולה..תסכל כלפי מעלה לנקודה מסיומת זה יעזור לך לשמור על גב ישר

01-09-09, 19:48	#4
Hayate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של Hayate הודעות: 36 גיל:: 19 עוסק ב:: צבא	אתה משתמש בכוח של הרגליים כדי לעלות במקום זה תשכב על הגב, שים רגליים ב-90 מעלות על ספסל ואז תעשה עליות איטיות( לא כוח מתפרץ ) עם הכוח של הבטן

01-09-09, 19:53	#5
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	אני יתן לך טיפ - צוואר חשוף..תרים את הראש שהעיניים יהיו לכיוון התקרה ותעשה, נותן שינוי משמעותי..