The Ultimate Guide To Massive Arms

Hagai21 · 02-09-09, 23:01

מישהו מכיר את הספר?
מקום ממנו אפשר לקנות בארץ?
הספר של Charles Staley.

**DanielML** · 02-09-09, 23:16

יש לי אותו במחשב.
להעלות לך אותו לאינטרנט?

Hagai21 · 02-09-09, 23:19

לא תודה. יש לך את הוידואים של edt?
ואגב, ניסית את הספר?

**DanielML** · 02-09-09, 23:25

לא ניסיתי,נראה לי די תמוה בכל זאת,לעשות תרגילי טרייספס בייספס במשך 15 דק',הוא טוען שאפשר להרביץ אינץ' היקף תוך חודש(והוא ממליץ על שתיית מיץ תפוזים) די רפרפתי בספר,עדיין לא קראתי לעומק.

Hagai21 · 02-09-09, 23:28

כן את האינץ' בחודש הבנתי,
השאלה מה מעבר לזה?
יש אפקטיביות לאימון הזה מעבר לגימיק של אינץ' בחודש?
הכוונה כתכנית אימון קבועה לידיים.
והסרטונים של edt, יש לך? פרט לחמישה החינמיים.

**DanielML** · 02-09-09, 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hagai21

כן את האינץ' בחודש הבנתי,
השאלה מה מעבר לזה?
יש אפקטיביות לאימון הזה מעבר לגימיק של אינץ' בחודש?
הכוונה כתכנית אימון קבועה לידיים.
והסרטונים של edt, יש לך? פרט לחמישה החינמיים.

לא ידעתי שיש סרטונים,אני אוהב לקרוא ספרים בנושא אז קראתי המלצה עליו והורדתי,איך שהתחלתי לקרוא הבנתי שיש פה משהו לא בסדר(שמע אני לא שולל יש מצב זה יעיל)
אגב,תביא לינק לסרטונים

Hagai21 · 02-09-09, 23:33

אין לי בגלל זה שאלתי אותך.
אלו סרטונים שעולים 77$ באתר שלו.
יש לי את ה-5 החינמיים אם אתה רוצה,
תכתוב אי מייל אני אשלח לך.

Aviv669 · 03-09-09, 04:07

מישהו יכול לשלוח לי את הספר או לינק ? אני אשמח
aviv669@gmail.com

Fatboy · 03-09-09, 12:02

כל מתחיל יכול להוסיף אינץ ליד בין אם הוא עושה סט 1 או 20 לבייספ.

Hagai21 · 03-09-09, 19:31

למי שקרא את הספר,
בכל PR Zone יש 2 תרגילים,
הכוונה היא לבצע סט מתרגיל א', סט מתרגיל ב', וחוזר חלילה?
או לבצע את כל הסטים בתרגיל אחד, ואז לעבור לתרגיל השני, כל זה במסגרת הזמן הקצובה?
לא ממש ברור..

02-09-09, 23:01	#1
Hagai21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Hagai21 הודעות: 79	The Ultimate Guide To Massive Arms מישהו מכיר את הספר? מקום ממנו אפשר לקנות בארץ? הספר של Charles Staley.

03-09-09, 12:02	#9
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	כל מתחיל יכול להוסיף אינץ ליד בין אם הוא עושה סט 1 או 20 לבייספ. __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

02-09-09, 23:16	#2
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	יש לי אותו במחשב. להעלות לך אותו לאינטרנט?

02-09-09, 23:19	#3
Hagai21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Hagai21 הודעות: 79	לא תודה. יש לך את הוידואים של edt? ואגב, ניסית את הספר?

02-09-09, 23:25	#4
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	לא ניסיתי,נראה לי די תמוה בכל זאת,לעשות תרגילי טרייספס בייספס במשך 15 דק',הוא טוען שאפשר להרביץ אינץ' היקף תוך חודש(והוא ממליץ על שתיית מיץ תפוזים) די רפרפתי בספר,עדיין לא קראתי לעומק.

02-09-09, 23:28	#5
Hagai21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Hagai21 הודעות: 79	כן את האינץ' בחודש הבנתי, השאלה מה מעבר לזה? יש אפקטיביות לאימון הזה מעבר לגימיק של אינץ' בחודש? הכוונה כתכנית אימון קבועה לידיים. והסרטונים של edt, יש לך? פרט לחמישה החינמיים.

02-09-09, 23:33	#7
Hagai21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Hagai21 הודעות: 79	אין לי בגלל זה שאלתי אותך. אלו סרטונים שעולים 77$ באתר שלו. יש לי את ה-5 החינמיים אם אתה רוצה, תכתוב אי מייל אני אשלח לך.

03-09-09, 04:07	#8
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	מישהו יכול לשלוח לי את הספר או לינק ? אני אשמח aviv669@gmail.com

03-09-09, 19:31	#10
Hagai21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Hagai21 הודעות: 79	למי שקרא את הספר, בכל PR Zone יש 2 תרגילים, הכוונה היא לבצע סט מתרגיל א', סט מתרגיל ב', וחוזר חלילה? או לבצע את כל הסטים בתרגיל אחד, ואז לעבור לתרגיל השני, כל זה במסגרת הזמן הקצובה? לא ממש ברור..