|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-09, 20:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגביי ריצה..
שעושים ריצה חצי שעה - שעה ביום ...זה מוריד או מעלה את מסת השריר?
|
|
|
|
25-08-09, 20:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי במאזן הקלורי של אותו יום.
אתה יכול לרוץ 5 שעות כל יום ועדיין להיות ב+ קלורי ולהעלות במשקל. |
|
|
|
|
25-08-09, 20:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פוגע בהתאוששות
וסביר להניח שההתקדמות שלך באימוי כח/מאסת שריר תפגע לאירובי מומלץ 20 דקות 3-4 פעמים בשבוע בחיטוב ניתן יותר |
|
|
|
תצוגה לינארית
