ישראלבודי - שאלה לגביי ריצה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגביי ריצה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=58591)

מאוראל

25-08-09 20:45

שאלה לגביי ריצה..

שעושים ריצה חצי שעה - שעה ביום ...זה מוריד או מעלה את מסת השריר?

avishav1

25-08-09 20:56

תלוי במאזן הקלורי של אותו יום.
אתה יכול לרוץ 5 שעות כל יום ועדיין להיות ב+ קלורי ולהעלות במשקל.

moo	25-08-09 20:58

פוגע בהתאוששות
וסביר להניח שההתקדמות שלך באימוי כח/מאסת שריר תפגע

לאירובי מומלץ 20 דקות 3-4 פעמים בשבוע

בחיטוב ניתן יותר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:46.