|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-09, 18:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בצער רב אני חושב שאני לוקח הפסקה ארוכה מאימונים
אוקיי אז הסיפור הוא שהייתה לי פציעה שהתחילה בערך לפני חודש ועשיתי מנוחה + לא עבדתי על המקום של הפציעה (כתף ימין) ולפני בערך שבועיים הרגשתי שהפציעה עברה והתחלתי להתאמן נורמאלי (כמעט ולא הרגשתי אותה אז חשבתי היא תעבור לבד) והיום באימון הרגשתי שהיא חזרה אליי, יום חמישי הייתי עושה מקבילים עם 25 קילו והיום התחילה לכאוב לי הכתף כבר כשעבדתי בלי משקל וגם שכיבות סמיכה אחרי חצי תנועה מתחיל כאב. בקיצור אני חושב שאם אני אמשיך להתאמן בתוכניות אימונים רגילות זה לא יעבור אף פעם ואף יחמיר אז החלטתי שאני מפסיק כרגע להתאמן על הגוף בצורה כללית ועובר לעבודה רק על רגליים, תאומים ואולי עוד כמה שרירים שאין להם שום קשר לפציעה (לפחות למשך חודש). מקווה שיהיה בסדר ואני לא אאבד הרבה מסה.
|
|
|
תצוגה בשכבות