|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 06:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|בישור גב
שלום יש לי עקמת קלה בחלק העליון של הגב ואני מעונין בתרגילים שיעזרו לי להתישר תודה.
|
|
|
|
15-08-09, 10:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים שיקלו עליך ליישר את הגב?
תרגילים לזוקפי גו... סקוואט, דדליפט,מילטרי פרס... יש תרגילים מבודדים אבל אני חושב שהתרגילים האלו (שאמורים להיות חלק מהתוכנית שלך) יספיקו |
|
|
|
|
17-08-09, 01:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 02:23
|
#4 | |||
|
חבר פעיל
|
:
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
17-08-09, 10:43
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מגיל 6 עד גיל 17 עשיתי את כל סוגי הטיפולים/תרגילים ל"יישור" עקמת שאפשר אצל כל הממוחים בירושלים, 95% מזה היה שווה לזין ולא עזר בכלום הדבר היחיד שישר לי את העקמת בכמה אחוזים והעלים לי הרבה מהכאבים הנוראיים שחייתי איתם שנים זה מאז שהתחלתי להתאמן בצורה רצינית ולעשות דדליפטים וסקוואטים (הדברים שהרופאים אמרו לי שבחיים אסור לי לעשות) תחשוב על זה.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
18-08-09, 14:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
ציטוט:
עכשיו שאני מתאמן גם לא רואים כלום כרגע, וגם אין כאבים ואין כלום!
__________________
|
|
|
|
|
|
18-08-09, 17:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לפני שאתה מקשיב לעצות של חברי הפורום, גש לרופא מומחה להיבדק, ושהוא זה שיתן לך המלצות.
גם אם למישהו היה עקמת וסקוואטים ודדליפטים זה מה שעזר לו למרות שהרופא אמר אחרת - כל מיקרה לגופו, וזה לא בהכרח אומר שכך גם המצב אצלך
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
23-08-09, 06:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על ההקפצה לא ההיתי בארץ...
לרן כבר נבדקתי עם מומחה והוא המליץ לי על חיזוק הגב בגלל הכאבים.. אבל הבעיה שלי היא שזה הגב העליון ובעקבות הגב הכופף גם הצואר מתכופף ובגלל זה אני מחפש תרגילים לישור ולא סקוואטים או דליפטים |
|
|
|
|
23-08-09, 07:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כפי שרן אמר, כל מקרה לגופו. שיוועץ עם מומחה, עדיף שמתעסק בתחום הספורט גם. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
