|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 02:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תמונות שלי| אימונים בבית :)
טוב אז ככה
חדש פה קוראים לי אבי אני בן 20 מתאמן בבית מס' חודשים אבל לא מסודר בכלל..הרבה הפסקות באמצע ובעיקר תזונה לא נכונה..  ^ פה התחלתי כאן תמונות קצת יותר רציניות  :   לפני שבוע נרשמתי למכון כושר והייתי בפגישה בישראל בודי עם חן. בנה לי תוכנית אימונים + תפריט תזונה אמר לי שאני צריך להתחיל בחיטוב בגלל השומן.. מקווה לראות תוצאות כי אני מתמיד ומסודר הפעם   |
|
|
|
15-08-09, 02:43
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
יש לך כבר את ההתחלה... רואים שרירים וזה..
מקווה שתתפתח כמו שאתה רוצה..אהבתי את התמונה הראשונה! :] בהצלחה בהמשך! |
|
|
|
|
15-08-09, 02:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה שאתה תופס מסה די מהר אני במקומך ממשיך עוד חודש חודשיים מסה ואז מחטב
וגם אתה אומר שעשית הפסקות ידיים בסדר תעבוד על החזה חזק חודשיים רואים שאתה חלש בחזה לעומת הידיים עוד חודשיים תחטב .......... |
|
|
|
|
15-08-09, 12:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה בחיטוב אחי!
|
|
|
|
|
15-08-09, 14:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
חיטוב של חודשיים ואתה מסודר.
|
|
|
|
|
15-08-09, 14:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחים שלי
מחר אני נכנס לשבוע השני של החיטוב וכבר ירדתי בשבוע 3 קילו נ.ב כמה אחוזי שומן אני נראה? |
|
|
|
|
15-08-09, 17:56
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כמה אתה שוקל?
|
|
|
|
|
15-08-09, 17:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
הייתי אומר שאתה 18-20 אחוז. חיטוב בהחלט יהיה במקום
|
|
|
|
|
15-08-09, 20:16
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו אני 87 קילו. והגובה שלי 1.67 משו כזה |
|
|
|
|
|
15-08-09, 20:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אם ירדת 3 קילו בשבועיים אתה מפוצץ בנוזלים.
|
|
|
|
|
15-08-09, 21:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני זה הייתי אוכל לא מסודר ואוכל מאכלים משמינים ומזאת אומרת מפוצץ בנוזלים |
|
|
|
|
|
15-08-09, 22:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה בחיטוב בן אדם סומך עליך..
|
|
|
|
|
15-08-09, 22:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחי אחרי חיטוב תראה מצויין .. אחלה ידיים
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-08-09, 01:34
|
#14 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 10
כללי:: TaNk_MeRkAvA
גיל:: 17
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: אממ אסור לפרסם
|
בהצלחה בחיטוב
__________________
 שוקל עכשיו 92 ---> מטרה 78-82 |
|
|
|
|
16-08-09, 02:29
|
#15 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
יש עלייך אחלה מסה
|
|
|
|
|
16-08-09, 02:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תודה חבר'ה
איזה מוטיבציה אתם נותנים לי חח וראיתי בפורום שמדברים על נוזלים וגם פעם מישהו אמר לי שיש לי נוזלים בחזה.. מזה אומר? שומן? |
|
|
|
|
16-08-09, 10:35
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ממש לא.
נוזלים אתה יכול להוריד גם ביומיים. זה ניראה יותר גרוע משומן. אתה צובר נוזלים בתקופת מסה. נוזלים מצתברים עם פחמימות, נתרן, קריאטין, ממתקים אנבוליים, ועוד שלא עולה לי עכשיו. ברגע שאתה מקצץ את כמות הפחמימות, נתרן, כבר סביר להניח תיהיה ירידה של 3 קילו נוזלים. |
|
|
|
|
16-08-09, 11:45
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני דיי חדש בתחום |
|
|
|
|
|
16-08-09, 16:36
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
מסה מכובדת
|
|
|
|
|
16-08-09, 18:57
|
#20 |
|
חבר מתחיל
|
לא יזיק חיטוב לדעתי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
