כמה תמונות שלי| אימונים בבית :)
 

טוב אז ככה
חדש פה קוראים לי אבי אני בן 20

מתאמן בבית מס' חודשים אבל לא מסודר בכלל..הרבה הפסקות באמצע
ובעיקר תזונה לא נכונה..

http://img442.imageshack.us/img442/7614/43160319.jpg
^ פה התחלתי

כאן תמונות קצת יותר רציניות :) :
http://img199.imageshack.us/img199/9637/45454391.jpg


http://img26.imageshack.us/img26/464/48420038.jpg

http://img134.imageshack.us/img134/9466/90804755.jpg


לפני שבוע נרשמתי למכון כושר והייתי בפגישה בישראל בודי עם חן.
בנה לי תוכנית אימונים + תפריט תזונה
אמר לי שאני צריך להתחיל בחיטוב בגלל השומן..
מקווה לראות תוצאות כי אני מתמיד ומסודר הפעם :rolleyes: :sbb3:

יש לך כבר את ההתחלה... רואים שרירים וזה..
מקווה שתתפתח כמו שאתה רוצה..אהבתי את התמונה הראשונה! :]
בהצלחה בהמשך!

נראה שאתה תופס מסה די מהר אני במקומך ממשיך עוד חודש חודשיים מסה ואז מחטב
וגם אתה אומר שעשית הפסקות

ידיים בסדר תעבוד על החזה חזק חודשיים רואים שאתה חלש בחזה לעומת הידיים

עוד חודשיים תחטב

..........

בהצלחה בחיטוב אחי!

חיטוב של חודשיים ואתה מסודר.

תודה אחים שלי
מחר אני נכנס לשבוע השני של החיטוב
וכבר ירדתי בשבוע 3 קילו

נ.ב
כמה אחוזי שומן אני נראה?

כמה אתה שוקל?

הייתי אומר שאתה 18-20 אחוז. חיטוב בהחלט יהיה במקום

שקלתי 90
עכשיו אני 87 קילו.

והגובה שלי 1.67 משו כזה

אם ירדת 3 קילו בשבועיים אתה מפוצץ בנוזלים.

חח ירדתי בשבוע כי יש לי תפריט תזונה לחיטוב מישראל בודי
לפני זה הייתי אוכל לא מסודר ואוכל מאכלים משמינים
ומזאת אומרת מפוצץ בנוזלים

בהצלחה בחיטוב בן אדם סומך עליך..

אחי אחרי חיטוב תראה מצויין .. אחלה ידיים

בהצלחה בחיטוב

יש עלייך אחלה מסה

תודה חבר'ה
איזה מוטיבציה אתם נותנים לי חח

וראיתי בפורום שמדברים על נוזלים וגם פעם מישהו אמר לי שיש לי נוזלים בחזה..
מזה אומר? שומן?

ממש לא.
נוזלים אתה יכול להוריד גם ביומיים.
זה ניראה יותר גרוע משומן.
אתה צובר נוזלים בתקופת מסה. נוזלים מצתברים עם פחמימות, נתרן, קריאטין, ממתקים אנבוליים, ועוד שלא עולה לי עכשיו.
ברגע שאתה מקצץ את כמות הפחמימות, נתרן, כבר סביר להניח תיהיה ירידה של 3 קילו נוזלים.

אה אוקי תודה רבה על התשובה :)
אני דיי חדש בתחום

מסה מכובדת

לא יזיק חיטוב לדעתי