|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-09, 23:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתי לשתות את החלבון?
שלום, התחלתי להתאמן לא מזמן, ולא הצלחתי לקבל מאנשים תשובה מספקת לעניין.
כרגע אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון אני עושה אירובי ואנארובי. לחלבון אני מוסיף גם סוכר ענבים או 2 תמרים. השאלה שלי האם לקחת את החלבון אחרי האנרובי לחכות רבע שעה ולהתחיל ארובי או פשוט לשתות את זה בסוף אחרי הארובי? תודה.  |
|
|
תצוגה בשכבות