|
מתי לשתות את החלבון?
שלום, התחלתי להתאמן לא מזמן, ולא הצלחתי לקבל מאנשים תשובה מספקת לעניין.
כרגע אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון אני עושה אירובי ואנארובי. לחלבון אני מוסיף גם סוכר ענבים או 2 תמרים. השאלה שלי האם לקחת את החלבון אחרי האנרובי לחכות רבע שעה ולהתחיל ארובי או פשוט לשתות את זה בסוף אחרי הארובי? תודה. :) |
אחרי האירובי, צריך שכל האימון יקח עד שעה וחצי.
אתה בתקופת מסה ? אם אתה לא יודע מה זה תתחיל לקרוא מאמרים באתר, בלי זה לא תגדל. |
תקח אחרי האירובי אחי ..
|
דבר ראשון תודה לכם על התשובות, התחלתי לקרוא מאמרים, אני כרגע מנסה להוריד במשקל (בשומן).
אשמח לשמוע עוד דיעות בנושא |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ