בבקשה תרגילים אם מוט w

ניר ורון · 13-08-09, 02:25

כתורת [:

בנתים אני עושה פשיטת מרפק[שכחתי איך רושמים אתזה] 0.ם

קניתי לי אחד לבית

yogiyogi · 13-08-09, 12:02

כפיפת מרפקים
לחיצה צרפתית..

terminater135 · 13-08-09, 12:17

יש גם חתירה לפנים לכתפיים

ניר ורון · 13-08-09, 15:23

משזה שמעלי אמר אני עושה
כפיפות מרפקים

ולחצית מרפקים שכחתי אפשר לעשות בעמידה?

terminater135 · 13-08-09, 15:32

אני חושב שאפשר לעשות לחיצת מרפקים בעמידה אבל זה יכול ליהיות לא נוח.
ושכחתי לאמר בהודעה הקודמת עוד תרגיל שזה כפיפות מרפקים הפוכות בשביל האמות.

**DanielML** · 13-08-09, 16:37

בנטאובר,דדליפט,מילטרי
בעיקרון אתה יכול לעשות איתו הרבה דברים

ניר ורון · 13-08-09, 21:43

אפשר לעשות תרגילים שדומים לתרגילים אם אולימפי?

Dark_Muse · 14-08-09, 04:26

עקרונית כן...

13-08-09, 02:25	#1
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	בבקשה תרגילים אם מוט w כתורת [: בנתים אני עושה פשיטת מרפק[שכחתי איך רושמים אתזה] 0.ם קניתי לי אחד לבית __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"

13-08-09, 15:23	#4
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	משזה שמעלי אמר אני עושה כפיפות מרפקים ולחצית מרפקים שכחתי אפשר לעשות בעמידה? __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"

13-08-09, 21:43	#7
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	אפשר לעשות תרגילים שדומים לתרגילים אם אולימפי? __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"

14-08-09, 04:26	#8
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	עקרונית כן... __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

13-08-09, 12:17	#3
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	יש גם חתירה לפנים לכתפיים

13-08-09, 15:32	#5
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	אני חושב שאפשר לעשות לחיצת מרפקים בעמידה אבל זה יכול ליהיות לא נוח. ושכחתי לאמר בהודעה הקודמת עוד תרגיל שזה כפיפות מרפקים הפוכות בשביל האמות.

13-08-09, 16:37	#6
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	בנטאובר,דדליפט,מילטרי בעיקרון אתה יכול לעשות איתו הרבה דברים