|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 19:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פשיטת גב
לא בטוח אם קוראים לזה ספסל רומי אז נקרא לזה מכשיר יעודי לפשיטת גב
בכל אופן, הדבר הזה בנוי בצורה עלובה, ואם אתה משתמש במשקל (מחזיק קרוב לחזה) מופעל לחץ מטורף על הברכיים מה שנשאר זה לא לנעול את הברכיים, ולנסות אפילו לכופף אותן קצת... גם להפנות את הכפות רגליים קצת יותר לצד עוזר... אז השאלה היא, האם נתקלתם? איך פתרתם? ואם הדרך שלי נכונה או מזיקה? תודה לכל נותני הדעה  |
|
|
|
14-02-07, 19:48
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
לחץ על הברכיים?אני לא מרגיש
|
|
|
|
|
14-02-07, 21:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-07, 21:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון לזה ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
15-02-07, 19:38
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
כן
כשמחזיקים משקל זה מפעיל לחץ על הרצועות בברכיים |
|
|
|
|
15-02-07, 21:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נכון.
גם אני מרגיש שם לחץ .. אבל אין סיבה לעשות את התרגיל הזה יותר מפעם בשבוע ועוד עם משקל .. זה כולו זוקפי הגב .. |
|
|
|
תצוגה לינארית
