|
פשיטת גב
לא בטוח אם קוראים לזה ספסל רומי אז נקרא לזה מכשיר יעודי לפשיטת גב
בכל אופן, הדבר הזה בנוי בצורה עלובה, ואם אתה משתמש במשקל (מחזיק קרוב לחזה) מופעל לחץ מטורף על הברכיים מה שנשאר זה לא לנעול את הברכיים, ולנסות אפילו לכופף אותן קצת... גם להפנות את הכפות רגליים קצת יותר לצד עוזר... אז השאלה היא, האם נתקלתם? איך פתרתם? ואם הדרך שלי נכונה או מזיקה? תודה לכל נותני הדעה :jockey: |
לחץ על הברכיים?אני לא מרגיש
|
ציטוט:
|
אתה מתכוון לזה ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html |
כן
כשמחזיקים משקל זה מפעיל לחץ על הרצועות בברכיים |
נכון.
גם אני מרגיש שם לחץ .. אבל אין סיבה לעשות את התרגיל הזה יותר מפעם בשבוע ועוד עם משקל .. זה כולו זוקפי הגב .. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ