|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-09, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי הbmr שלי , נראה לי לא הגיוני
אני 181. הייתי חולה בזמן האחרון שבועיים במיון אז ירדתי במשקל
כיום שוקל 85 קילו , 8 אחוז שומן חישבתי לפי הנוסחא ויוצא לי שהגוף שלי בלי כלום שורף 2600 קלוריות ועוד כשאני עושה אימון אני שורף עוד 500 קלוריות ועוד הולך בין 3-10 ק"מ ביום בממוצע ז"א שהגוף שלי רק בשביל לתחזק את עצמו צוריך 3500 קלוריות בערך ז"א שכדאי לעלות במאסה אני צריך לאכול 4000 קלוריות ביום? הגיוני? |
|
|
תצוגה בשכבות