|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-09, 12:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה טווח חזרות
אם אני רוצה לעשות בכל 3 הסטים טווח של 6 חזרות
בסט הראשון והשני כמה חזרות לפני כשל אני צריך להגיע? |
|
|
|
18-07-09, 12:48
|
#2 |
|
Banned
|
שאלה דפוקה
בשביל מה לך לעשות 6 חזרות בכל סט ? זאת המטרה שלך ? או לפתח גוף זאת המטרה ? מה הרעיון שתעשה סט שני סטים גרועים שלא תגדל מהם טוב אם אתה רוצה להשאר על 6 חזרות תחליף את המשקל בכל מקרה אני ממליץ לך לקחת משקל שבערך יקח אותך לטווח נגיד 6-10 חזרות ובזמן הסט רק לחשוב איך לבצע חזרה מושלמת... בסוף הסט לחשוב איך אני עושה עוד חזרה. |
|
|
|
|
18-07-09, 14:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אני בדרך כלל עושה חזרות של 8-6 כל סט חזרה לפני כשל
אבל אני רואה הרבה שכותבים כאן 8 טווח חזרות או 6 טווח חזרות לכל 3 הסטים |
|
|
|
|
18-07-09, 14:08
|
#4 |
|
Banned
|
אם הם באמת עומדים בדיוק של חזרה אחת הם לא מתאמנים טוב
|
|
|
|
|
22-07-09, 01:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הרבה כותבים כאן לבניית מסת שריר צריך לעבוד ב80% בכח המירבי זה לא נכון?
אי עושה בכל התרגילים ובכל הסטים חזרה לפני כשל האם זה בסדר? או שזה לא טוב להתאוששות? |
|
|
|
|
22-07-09, 18:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
