ישראלבודי - שאלה טווח חזרות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה טווח חזרות (https://israelbody.com/showthread.php?t=56982)

מרציאנו

18-07-09 11:22

שאלה טווח חזרות

אם אני רוצה לעשות בכל 3 הסטים טווח של 6 חזרות
בסט הראשון והשני כמה חזרות לפני כשל אני צריך להגיע?

GnR	18-07-09 11:48

שאלה דפוקה
בשביל מה לך לעשות 6 חזרות בכל סט ? זאת המטרה שלך ? או לפתח גוף זאת המטרה ?
מה הרעיון שתעשה סט שני סטים גרועים שלא תגדל מהם טוב
אם אתה רוצה להשאר על 6 חזרות תחליף את המשקל

בכל מקרה אני ממליץ לך לקחת משקל שבערך יקח אותך לטווח נגיד 6-10 חזרות ובזמן הסט רק לחשוב איך לבצע חזרה מושלמת... בסוף הסט לחשוב איך אני עושה עוד חזרה.

מרציאנו

18-07-09 13:02

לא אני בדרך כלל עושה חזרות של 8-6 כל סט חזרה לפני כשל
אבל אני רואה הרבה שכותבים כאן 8 טווח חזרות או 6 טווח חזרות לכל 3 הסטים

GnR	18-07-09 13:08

אם הם באמת עומדים בדיוק של חזרה אחת הם לא מתאמנים טוב

מרציאנו

22-07-09 00:21

הרבה כותבים כאן לבניית מסת שריר צריך לעבוד ב80% בכח המירבי זה לא נכון?
אי עושה בכל התרגילים ובכל הסטים חזרה לפני כשל
האם זה בסדר? או שזה לא טוב להתאוששות?

ran_z

22-07-09 17:34

זה בסדר גמור.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:53.