|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-09, 14:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 16
גיל:: 17
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: Go-Active
|
תמונות ממסה
כמה תמונות ממסה (חודשיים במסה..)
בן 17 גובה 178 משקל 65 היקף יד 37 אחוז שומן - לא ידוע כעת (הייתי 9 בחיטוב) תשארו אתם >> ארוחות ביום 8 מתאמן שנה 1 בהתחלה עשיתי חיטוב (הייתי צריך) כעת עברתי למסה  יד קר :  יד חם :   |
|
|
|
18-07-09, 15:06
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אין עלייך כמעט מסה, בסיס טוב .
בגדול , חזה בפיגור לפי התמונות. ויד אחורית גם מה היה המשקל שלך שהתחלת להתאמן לפני שנה ? מה התפריט שלך כעת ? מה הערכים הסופיים ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
18-07-09, 15:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה על 11 אחוז משהו כזה... בטוח היקף 37? נראה לכיוון ה35. עוד 10 קילו ואתה נראה מעולה, תמשיך מסה בכל הכוח.
|
|
|
|
|
18-07-09, 15:49
|
#4 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
בדרך כלל אני לא מתערב בנושא ההיקפים אבל היקף 37 זה לא.
כנראה לא בדקת כמו שצריך. תראה תמונות לפני דרך אגב...
__________________
 
|
|
|
|
|
18-07-09, 16:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמר הבחור לפני, זה לא נראה היקף 37..אבל אני לא רוצה סתם להתווכח.
יש לך אחלה בסיס, תפציץ מסה! בהצלחה אחי. |
|
|
|
|
18-07-09, 16:37
|
#6 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 16
גיל:: 17
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: Go-Active
|
החזה שלי בפיגור ואני יודע.. לא נורא..החודש אני מתכוון להפציץ חזק בחזה ולעלות במשקלים כמה שניתן..
קצת קשה לי לפתח אותו כניראה..אני דווקא עושה בבנץ' פרס : 4 סטים: 20ק"ג >> 17.5 ק"ג >> 20 ק"ג >> 22.5 ק"ג (חזרות תלוי בכובד..נע בין 8-10 חזרות) נחיה וניראה את השינוי בעוד חודש |
|
|
|
|
18-07-09, 16:48
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
היקף 34 הייתי נותן אין מצב 37...
יש בסיס טוב, תאכל נכון תתאמן נכון ויהיה טוב, בהצלחה  |
|
|
|
|
18-07-09, 18:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן 10-11
ידיים בסדר גמור חזה בפיגור צריך לאכול |
|
|
|
|
18-07-09, 18:51
|
#9 |
|
Banned
|
יד 37 ????????
הקר נראה 30 החם נראה 32 |
|
|
|
|
18-07-09, 21:25
|
#10 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 16
גיל:: 17
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: Go-Active
|
חבר'ה אולי זה לא ניראה לכם..אבל האמת שמדדתי עם סרט מדידה כזה בחדר כושר וזה 37..לפני המסה היה 35
בתמונות קצת ניראה יותר קטן .. במציאות ניראה גדול יותר |
|
|
|
|
18-07-09, 21:27
|
#11 |
|
Banned
|
הוא על אחוז שומן נמוך יותר מ11 יותר נמוך מ10 הייתי אומר.
אבל אין עליו בכלל מאסת שריר בגלל זה אתם חושבים שהוא על כזה אחוז. שימו לב לווסקולריות שלו למרות שאין מאסה. |
|
|
|
|
18-07-09, 21:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
אחי אין בשר , לא רואה שום הצדקה לחיטוב שעברתה,
לא נוראה תתחיל עכשיו מסה חזקה תעלה בשר ויהיה פיצוץ. |
|
|
|
|
18-07-09, 22:38
|
#13 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
יד לא 37 אחי צא מהסרט גג 34
לעיניין בסיס טוב |
|
|
|
|
18-07-09, 22:42
|
#14 | |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
ציטוט:
------------ אבל לא משנה אחי בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 23:14
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אלה אחי תקע מסהה חזקה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-07-09, 16:02
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
בסיס טוב אחי חסר טיפה מאסה ..
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
