תמונות ממסה
 

כמה תמונות ממסה (חודשיים במסה..)
בן 17
גובה 178
משקל 65
היקף יד 37
אחוז שומן - לא ידוע כעת (הייתי 9 בחיטוב) תשארו אתם >>
ארוחות ביום 8
מתאמן שנה 1 בהתחלה עשיתי חיטוב (הייתי צריך) כעת עברתי למסה

http://up104.siz.co.il/up1/oohdtxzfjmmw.jpg

יד קר :
http://up102.siz.co.il/up2/z5owq4mwwnyj.jpg

יד חם :
http://up107.siz.co.il/up3/zmzdty2z0jby.jpg

http://up109.siz.co.il/up1/2qqwjoxnewzm.jpg

אין עלייך כמעט מסה, בסיס טוב .
בגדול , חזה בפיגור לפי התמונות. ויד אחורית גם
מה היה המשקל שלך שהתחלת להתאמן לפני שנה ?
מה התפריט שלך כעת ?

מה הערכים הסופיים ?

אתה על 11 אחוז משהו כזה... בטוח היקף 37? נראה לכיוון ה35. עוד 10 קילו ואתה נראה מעולה, תמשיך מסה בכל הכוח.

בדרך כלל אני לא מתערב בנושא ההיקפים אבל היקף 37 זה לא.
כנראה לא בדקת כמו שצריך. תראה תמונות לפני דרך אגב...

כמו שאמר הבחור לפני, זה לא נראה היקף 37..אבל אני לא רוצה סתם להתווכח.
יש לך אחלה בסיס, תפציץ מסה! בהצלחה אחי.

החזה שלי בפיגור ואני יודע.. לא נורא..החודש אני מתכוון להפציץ חזק בחזה ולעלות במשקלים כמה שניתן..
קצת קשה לי לפתח אותו כניראה..אני דווקא עושה בבנץ' פרס :
4 סטים: 20ק"ג >> 17.5 ק"ג >> 20 ק"ג >> 22.5 ק"ג
(חזרות תלוי בכובד..נע בין 8-10 חזרות)
נחיה וניראה את השינוי בעוד חודש

היקף 34 הייתי נותן אין מצב 37...
יש בסיס טוב, תאכל נכון תתאמן נכון ויהיה טוב, בהצלחה :)

אחוז שומן 10-11

ידיים בסדר גמור חזה בפיגור

צריך לאכול

יד 37 ????????
הקר נראה 30
החם נראה 32

חבר'ה אולי זה לא ניראה לכם..אבל האמת שמדדתי עם סרט מדידה כזה בחדר כושר וזה 37..לפני המסה היה 35
בתמונות קצת ניראה יותר קטן .. במציאות ניראה גדול יותר

הוא על אחוז שומן נמוך יותר מ11 יותר נמוך מ10 הייתי אומר.
אבל אין עליו בכלל מאסת שריר בגלל זה אתם חושבים שהוא על כזה אחוז.
שימו לב לווסקולריות שלו למרות שאין מאסה.

אחי אין בשר , לא רואה שום הצדקה לחיטוב שעברתה,
לא נוראה תתחיל עכשיו מסה חזקה תעלה בשר ויהיה פיצוץ.

יד לא 37 אחי צא מהסרט גג 34
לעיניין בסיס טוב

חח קצת הגזמת אחי לדעתי היד 34-35....
------------

אבל לא משנה אחי בהצלחה.

אלה אחי תקע מסהה חזקה

בסיס טוב אחי חסר טיפה מאסה ..