|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-09, 01:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לגב
איזה תרגילי חתירה יש לגב אבל עם מכונות? (ואם יש סרטון אז יותר טוב)
|
|
|
|
08-07-09, 03:52
|
#2 |
|
Banned
|
יש תתרגיל חתירה במכונה ועוד כל מיני וריאציות של כבלים.. וכאלה
אבל לא מומלץ תעשה חתירות נורמליות: בנט אובר,טי באר,מסור.. |
|
|
|
|
08-07-09, 16:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בבנט אובר יש הרבה לחץ על הגב התחתון שלי טיביאר אין לי במכון ובמסור אני לא מצליח לישר את הגב כמו שצריך!
|
|
|
|
|
08-07-09, 16:54
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה לא אמור להיות מסובח ובטח שזה לא תרגיל מסוכן. |
|
|
|
|
|
08-07-09, 17:19
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-07-09, 17:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-07-09, 17:29
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא הייתי הכי רציני, אבל פאק, אם אתה לא מסוגל לעשות את התרגילים האלה למה אתה מצפה? תעשה חתירה במכונה... |
|
|
|
|
|
08-07-09, 18:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-07-09, 21:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני מעדיף משהו עם מכונה חוץ מחתירה במכונה כי אני רוצה קצת לגוון ובנוסף לחתירה אני גם עושה מתח עם תוספת משקל
|
|
|
|
תצוגה לינארית
