|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-09, 06:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שייק לאחר אימון אירובי
האם יש צורך?
אחרי אימון אנאירובי צריך כדי להקפיץ רגישות לאינסולין, ושסנתוז החלבון יהיה טוב יותר בשרירים בגלל שבמהלך האימון מתבצע פירוק של השריר. האם יש צורך [לא מדבר מבחינת אם זה נכנס לי בתפריט אז סבבה] לקחת שייק גם אחרי אימון אירובי? השייק שלי מורכב מסקופ אבקת חלבון, 200 מ"ל חלב רזה ובננה |
|
|
|
08-07-09, 07:06
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אתה יכול לשתות חלבון אחרי אימון אירובי ואתה יכול שלא  בחירה שלך... אני תמיד אחרי אימון מעדיף לאכול מנת גיינר פחמימות קלוריות וחלבונים איכותיים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
