אימון עם טווח חזרות של 6 ומעלה

bbbodybuilder · 08-07-09, 00:48

זה טוב להתאמן בלי לחשב את מספר החזרות זאת אומרת להתאמן ולנסות להעלות במשקלי עבודה

מאימון לאימון או מתי שיוצא להעלות אבל לא לחשב את מספר החזרות אבל שכמות החזרות לא תרד מ-6

זה יעיל למי שרוצה להעלות במסה?

**The-Two** · 08-07-09, 03:53

מה שיעזור לך לעלות במאסה זה האוכל, אתה צריך לאכול מספיק (להיות במאזן קלורי חיובי).
בנוגע לטווח חזרות גם עם תרד מ 6 חזרות ותאכל מספיק ותתאמן בעצימות מספיק גבוה תעלה במאסה...
בנוגע לאימון שלך אני ממליץ לך לגוון תעשה חלק מהתרגיילם 6 חזרות חלק 8 10 תגוון..
בהצלחה.

**GnR** · 08-07-09, 10:53

בחיים אל תתכנן מראש את מספר החזרות.
אתה יכול לקבוע טווח שיש בו מקום ל3 חזרות מינימום מקסימום
כאילו 6-8 8-10 10-12
אבל בזמן הסט תחשוב רק על לעשות את החזרה הנוכחית הכי טוב שאתה יכול, ולקראת סוף הסט תחשוב רק איך לעשות עוד חזרה.

bbbodybuilder · 08-07-09, 21:05

עוד תגובות

08-07-09, 00:48	#1
bbbodybuilder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של bbbodybuilder הודעות: 84	אימון עם טווח חזרות של 6 ומעלה זה טוב להתאמן בלי לחשב את מספר החזרות זאת אומרת להתאמן ולנסות להעלות במשקלי עבודה מאימון לאימון או מתי שיוצא להעלות אבל לא לחשב את מספר החזרות אבל שכמות החזרות לא תרד מ-6 זה יעיל למי שרוצה להעלות במסה?

08-07-09, 03:53	#2
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	מה שיעזור לך לעלות במאסה זה האוכל, אתה צריך לאכול מספיק (להיות במאזן קלורי חיובי). בנוגע לטווח חזרות גם עם תרד מ 6 חזרות ותאכל מספיק ותתאמן בעצימות מספיק גבוה תעלה במאסה... בנוגע לאימון שלך אני ממליץ לך לגוון תעשה חלק מהתרגיילם 6 חזרות חלק 8 10 תגוון.. בהצלחה.

08-07-09, 10:53	#3
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	בחיים אל תתכנן מראש את מספר החזרות. אתה יכול לקבוע טווח שיש בו מקום ל3 חזרות מינימום מקסימום כאילו 6-8 8-10 10-12 אבל בזמן הסט תחשוב רק על לעשות את החזרה הנוכחית הכי טוב שאתה יכול, ולקראת סוף הסט תחשוב רק איך לעשות עוד חזרה.

08-07-09, 21:05	#4
bbbodybuilder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של bbbodybuilder הודעות: 84	עוד תגובות