ישראלבודי - אימון עם טווח חזרות של 6 ומעלה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון עם טווח חזרות של 6 ומעלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=56474)

bbbodybuilder

08-07-09 00:48

אימון עם טווח חזרות של 6 ומעלה

זה טוב להתאמן בלי לחשב את מספר החזרות זאת אומרת להתאמן ולנסות להעלות במשקלי עבודה

מאימון לאימון או מתי שיוצא להעלות אבל לא לחשב את מספר החזרות אבל שכמות החזרות לא תרד מ-6

זה יעיל למי שרוצה להעלות במסה?

The-Two

08-07-09 03:53

מה שיעזור לך לעלות במאסה זה האוכל, אתה צריך לאכול מספיק (להיות במאזן קלורי חיובי).
בנוגע לטווח חזרות גם עם תרד מ 6 חזרות ותאכל מספיק ותתאמן בעצימות מספיק גבוה תעלה במאסה...
בנוגע לאימון שלך אני ממליץ לך לגוון תעשה חלק מהתרגיילם 6 חזרות חלק 8 10 תגוון..
בהצלחה.

GnR	08-07-09 10:53

בחיים אל תתכנן מראש את מספר החזרות.
אתה יכול לקבוע טווח שיש בו מקום ל3 חזרות מינימום מקסימום
כאילו 6-8 8-10 10-12
אבל בזמן הסט תחשוב רק על לעשות את החזרה הנוכחית הכי טוב שאתה יכול, ולקראת סוף הסט תחשוב רק איך לעשות עוד חזרה.

bbbodybuilder

08-07-09 21:05

עוד תגובות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:36.