|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות מרפקים
אני עושה כפיפות מרפקים במוט וכבר חודש אני לא עולה משקלים
שבכל התרגילים האחרים כן אפשרי לעשות במכונה וזה יהיה יעיל כמו במוט?
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
02-07-09, 19:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגוון אתה לא חייב להיות תקוע על מוט כל החיים תנסה דאמבלים וסוגי תרגילים שונים....
__________________
|
|
|
|
|
02-07-09, 19:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דאמבלים בכלל גרוע אצלנו זה בקפיצות של 2 וחצי בחיים אני לא יעלה ככה משקלים
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
02-07-09, 20:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעבור לדמבלים\כבלים
|
|
|
|
|
02-07-09, 20:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
יש כבלים,דאמבלים,סוגי כבלים שונים,מכונה..שיפועים שונים..תתנסה בהכל עד שתמצא.
בהצלחה |
|
|
|
|
02-07-09, 22:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אמרת שיש מכונה תשלב יד קדמית במכונה ובקשר לדאמבלים מה אי אפשר להרכיב אצלכם שם דאמבלים??כל מקרה אצלנו זה גם בקפיצות של 2וחצי ואנשים מעלים משקל זה סתם תירוץ לא לעשות בדמאבלים....
__________________
|
|
|
|
|
02-07-09, 23:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואחי אני יודע שאם אני יעבוד עם דמבלים אני לא יעלה משקל עוד מאה שנה
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
03-07-09, 05:04
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה בעצם אומר שכפיפות מרפקים, התנועה שבמהותה מערבת כל כך הרבה שרירים שונים בטווח תנועה כל כך רחב לאורך שרשרת קינטית כל כך ברורה ויעילה בהפעלת כוח, ומגרה את מערכת העצבים המרכזית לעבוד בצורה כל כך אינטנסיבית לא גרם לך להתחזק? ג'יז, בטח הגעת לגבול הגנטי שלך או משהו.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
03-07-09, 10:43
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 15:07
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
