|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מותניים רחבות ובטן תחתונה מדלדלת
מה עושים בנידון חוץ מחיטוב שהתחלתי?
|
|
|
|
02-07-09, 17:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מחטבים בסוף החיטוב עוברים למסה וממלאים את המידלדל בבטן בשריר ובקשר למותניים תעבוד חזק על הגב זה יתשתש את המותן הרחבה...
__________________
|
|
|
|
|
02-07-09, 20:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לגבי המותנים אין מה לעשות זה מבנה גוף(אולי גב רחב יטשטש את זה)
לגבי הבטן חיטוב
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
03-07-09, 14:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
המותניים זה שומנים בצדדים זה לא מבנה גוף.
גם חיטוב או שיש תרגילים לזה? |
|
|
|
|
03-07-09, 14:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך שומנים במותניים, אז חיטוב...נראה לי שאין תרגילים לשם (אולי אלכסונים, אבל לא בטוח)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
