|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-09, 20:03
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אופן הצריכה
כיצד אני צורך את המוליויטמין אופטי-מן?
תודה לעונים |
|
|
|
05-07-09, 20:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מסניף
|
|
|
|
|
05-07-09, 20:12
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פעם ביום בזמן ארוחה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
05-07-09, 20:34
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
משנה איזו ארוחה? |
|
|
|
|
|
05-07-09, 20:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-09, 21:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מנת הגשה יומית היא 3 כמוסות תחלק אותם איך שאתה רוצה ליום רק שיהיה עם הארוחה אני אישית צורך 2 בבוקר ואחד בערב כי אני לא רוצה להיסחב איתו לעבודה בארוחת צהריים
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
05-07-09, 21:12
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
בעע אחי זה יגמר לי צ'יקצ'ק תוך 60 יום
|
|
|
|
|
05-07-09, 22:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה חודשיים וזה לא צי'קצאק וזה הזמן שזה אמור להספיק
אם אתה כבר לוקח אז תיקח כמו שצריך, מעבר לויטמינים ומינרלים זו פורמולה עם עוד הרבה רכיבים שאתה יכול לקרא על הקופא וצריך את שלשת הכמוסות ליום
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
06-07-09, 00:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין לפי מה אתם אומרים לו כמה לקחת?
א.למה אתה בכלל לוקח מולטיויטמין? ב.עשית בדיקות דם? ג.אתה אוכל פירות\ירקות במשך היום? מולטיויטמין זה לא צחוק,אם חס וחלילה יש לך עודף ויטמינים זה מצב לא נעים בכלל |
|
|
|
|
06-07-09, 12:56
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-07-09, 13:14
|
#11 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
סיכוי נמוך שהוא יגיע לעודף ויטמנים ידידי
במיוחד בתור אדם מתאמן רציני אני אישית לוקח מולטיויטמין אחר[חבר תזונאי רשם לי אותו] ואני לוקח אותו עם ארוחת בוקר [אם ממלאים מצברים לפני היום אז למה לא לנצל את הויטמנים?]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-07-09, 13:56
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אני לוקח 2 כדורים ביום בבוקר ובערב ואוכל קרוב לקילו וחצי ירק ביום...
|
|
|
|
|
06-07-09, 14:32
|
#13 |
|
מנהל ראשי
|
מנה מלאה של האופטי מן לפי הערכים התזונתיים שרשומים על הקופסא היא 3 טבליות מפוזרות במהלך היום עם האוכל, באופן אישי אני צורך 2 טבליות ביום כבר תקופה ארוכה וזה עובד לי מעולה מי שלא אוכל ירקות בכלל יכול גם להגיע ל3, אם יש למישהו תפריט ממש עשיר בירקות ופירות יש סיכוי שגם רק טבליה ביום תעשה את העבודה לסיכום תתחיל עם 2 ביום לדעתי אחת בבוקר ואחת בערב לדוגמא.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
06-07-09, 14:40
|
#14 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-07-09, 14:48
|
#15 |
|
מנהל ראשי
|
אתה יכול לחלק את זה בין ל 2-3 פעמים ביום.
לדוגמא: 1 בבוקר 1 בצהריים 1 בערב או 2 בבבוקר 1 בערב בכל מצב אל תיקח 3 כדורים ביחד. שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
06-07-09, 15:39
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-07-09, 15:45
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם צריך לעשות בדיקות דם ולראות אם יש בכלל צורך למולטיויטמין,לא לוקחים את זה סתם כי משעמם,אלא במקרה שיש מחסור |
|
|
|
|
|
06-07-09, 15:58
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שרשום על התוויות של תוספי תזונה זה בדרך כלל הגזמה של פי כמה וכמה ממה שצריך באמת
לחברות לא אכפת אם אתה מקבל עודף של מוצר, אכפת להם מלמכור יותר. אמנם אין הרבה סיכוי שיקרה משהו רע מעודף ויטמינים, למה לבזבז כסף? אחד ביום מספיק לגמרי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
06-07-09, 16:04
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
אני לוקח אחד ליום וזה די מספיק, אם התזונה שלך טובה, לא נראה לי שצריך יותר.
|
|
|
|
|
06-07-09, 18:14
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
רק לקחת לפני הארוחה, על בטן ריקה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
