שילוב של עבודה תזונה וחדר כושר?

Furybone · 30-06-09, 18:08

איך משלבים בין שלושת הדברים אם נגיד אתה עובד איזה 8 שעות + ומשתדל ללכת למכון?
איך הארוחות מסתדרות כאן אי אפשר הרי לאכול כל 3 שעות אין לך מקרר צמוד ולרוב גם האוכל לא ממש יהיה בריא .

יש כאן אנשים שמצליחים לשלב בין הדברים ולהגיע למאזן קלוריות נורמלי?

idoshaq · 30-06-09, 20:59

בטוח יש לך הפסקה הרי אתה לא עובד רצוף 8 שעות.. ואם כן קח לך 5 דקות אחרי 4 שעות עבודה תביא אוכל מהבית בקופסא.. אפשר להיות יצירתיים בקטע הזה
הרבה אנשים עשו את זה לפניך ויעשו גם אחריך... :] רק עניין של רצון אחי

trx--->sus · 30-06-09, 22:45

אתה יכול לאכול קצת בעבודה ולהשלים את רוב הקלוריות בבית אתה לא חייב לאכול כל שלוש שעות

eden.B. · 30-06-09, 23:43

שמע אם הספורט חשוב לך אתה תמצא את הזמן.
תאכל לני העבודה בזמן העבודה קח לך טונה (תאכל בשירותים איזה 5 דקות) עם 2 פרוסות לחם. או שתקח מנה של גיינר שיוכל לעזור לך להשלים את הערכים היומיים, תוספי זון עוזרים בזה מאוד.
כשאתה חוזר מהעבודה לך למכון אל תתעצל תחזור-תאכל.
אל תדאג אתה תמצא את הזמן רק אל תתעצל!

Scylla · 01-07-09, 04:38

באמת עבודה זה לא תירוץ
אני בחודשים האחרונים הפנמתי שאני חייב לאכול בעבודה כי זה יוצא לי המון שעות ללא אוכל וזה מפריע (גם בחיטוב וגם במאסה) אז במאסה הבאתי "גיינר ביתי" עם ש"ש אבקת חלבון, יוגורט, חלב... ובחיטוב הבאתי סלט, יוגורט ואגוזים... לא בעיה. ובמקרה הגרוע ובמאסה אני בדר"כ אוכל 3 ארוחות ביום ולא המון.... אז אוכלים 3 ארוחות גדולות ומשביעות.

roybns · 01-07-09, 06:34

גיינר פותר לך הכל אחרי 4 שעות דפוק שייק והכל בסדר :d

30-06-09, 18:08	#1
Furybone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של Furybone הודעות: 58 כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל. גיל:: 21 עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים	שילוב של עבודה תזונה וחדר כושר? איך משלבים בין שלושת הדברים אם נגיד אתה עובד איזה 8 שעות + ומשתדל ללכת למכון? איך הארוחות מסתדרות כאן אי אפשר הרי לאכול כל 3 שעות אין לך מקרר צמוד ולרוב גם האוכל לא ממש יהיה בריא . יש כאן אנשים שמצליחים לשלב בין הדברים ולהגיע למאזן קלוריות נורמלי?

30-06-09, 22:45	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אתה יכול לאכול קצת בעבודה ולהשלים את רוב הקלוריות בבית אתה לא חייב לאכול כל שלוש שעות __________________

30-06-09, 20:59	#2
idoshaq חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של idoshaq הודעות: 304 כללי:: לא אתה זה בטוח! גיל:: זקן מדי.. עוסק ב:: קילוף בננות חדר כושר: מש(ו)קולית	בטוח יש לך הפסקה הרי אתה לא עובד רצוף 8 שעות.. ואם כן קח לך 5 דקות אחרי 4 שעות עבודה תביא אוכל מהבית בקופסא.. אפשר להיות יצירתיים בקטע הזה הרבה אנשים עשו את זה לפניך ויעשו גם אחריך... :] רק עניין של רצון אחי

30-06-09, 23:43	#4
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	שמע אם הספורט חשוב לך אתה תמצא את הזמן. תאכל לני העבודה בזמן העבודה קח לך טונה (תאכל בשירותים איזה 5 דקות) עם 2 פרוסות לחם. או שתקח מנה של גיינר שיוכל לעזור לך להשלים את הערכים היומיים, תוספי זון עוזרים בזה מאוד. כשאתה חוזר מהעבודה לך למכון אל תתעצל תחזור-תאכל. אל תדאג אתה תמצא את הזמן רק אל תתעצל!

01-07-09, 04:38	#5
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	באמת עבודה זה לא תירוץ אני בחודשים האחרונים הפנמתי שאני חייב לאכול בעבודה כי זה יוצא לי המון שעות ללא אוכל וזה מפריע (גם בחיטוב וגם במאסה) אז במאסה הבאתי "גיינר ביתי" עם ש"ש אבקת חלבון, יוגורט, חלב... ובחיטוב הבאתי סלט, יוגורט ואגוזים... לא בעיה. ובמקרה הגרוע ובמאסה אני בדר"כ אוכל 3 ארוחות ביום ולא המון.... אז אוכלים 3 ארוחות גדולות ומשביעות.

01-07-09, 06:34	#6
roybns חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של roybns הודעות: 284 גיל:: 25	גיינר פותר לך הכל אחרי 4 שעות דפוק שייק והכל בסדר :d