ישראלבודי - שילוב של עבודה תזונה וחדר כושר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שילוב של עבודה תזונה וחדר כושר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=56091)

Furybone

30-06-09 18:08

שילוב של עבודה תזונה וחדר כושר?

איך משלבים בין שלושת הדברים אם נגיד אתה עובד איזה 8 שעות + ומשתדל ללכת למכון?
איך הארוחות מסתדרות כאן אי אפשר הרי לאכול כל 3 שעות אין לך מקרר צמוד ולרוב גם האוכל לא ממש יהיה בריא .

יש כאן אנשים שמצליחים לשלב בין הדברים ולהגיע למאזן קלוריות נורמלי?

idoshaq

30-06-09 20:59

בטוח יש לך הפסקה הרי אתה לא עובד רצוף 8 שעות.. ואם כן קח לך 5 דקות אחרי 4 שעות עבודה תביא אוכל מהבית בקופסא.. אפשר להיות יצירתיים בקטע הזה
הרבה אנשים עשו את זה לפניך ויעשו גם אחריך... :] רק עניין של רצון אחי

trx--->sus

30-06-09 22:45

אתה יכול לאכול קצת בעבודה ולהשלים את רוב הקלוריות בבית אתה לא חייב לאכול כל שלוש שעות

eden.B.

30-06-09 23:43

שמע אם הספורט חשוב לך אתה תמצא את הזמן.
תאכל לני העבודה בזמן העבודה קח לך טונה (תאכל בשירותים איזה 5 דקות) עם 2 פרוסות לחם. או שתקח מנה של גיינר שיוכל לעזור לך להשלים את הערכים היומיים, תוספי זון עוזרים בזה מאוד.
כשאתה חוזר מהעבודה לך למכון אל תתעצל תחזור-תאכל.
אל תדאג אתה תמצא את הזמן רק אל תתעצל!

Scylla

01-07-09 04:38

באמת עבודה זה לא תירוץ
אני בחודשים האחרונים הפנמתי שאני חייב לאכול בעבודה כי זה יוצא לי המון שעות ללא אוכל וזה מפריע (גם בחיטוב וגם במאסה) אז במאסה הבאתי "גיינר ביתי" עם ש"ש אבקת חלבון, יוגורט, חלב... ובחיטוב הבאתי סלט, יוגורט ואגוזים... לא בעיה. ובמקרה הגרוע ובמאסה אני בדר"כ אוכל 3 ארוחות ביום ולא המון.... אז אוכלים 3 ארוחות גדולות ומשביעות.

roybns

01-07-09 06:34

גיינר פותר לך הכל אחרי 4 שעות דפוק שייק והכל בסדר :d

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:52.