|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-09, 15:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אני מיתאמן כול השבוע ו.....
קודם כול שלום לכולם!
תיראו אני מיתאמן בתוכנית a b אבל אני מיתאמן כול השבוע מזאות אומרת ראשון:a שני:b שלישי:כדורגל אימון רביעי משחק בכדורגל חמישי:a שישי:b מה אתם אומרים זה בסדר שאני מיתאמן ככה אבל יש בעיה אחת ביום רביעי המשחק שלי ב 5 וחצי ואני מפספס ארוחה מזאות אומרת אני הולך ב 5וחצי וחוזר ב 9 כי מחקים לקבוצה השנייה 1.איך אני משלים את הארוחה ואת 2.מה אתם אומרים ?? זה בסדר שאני מיתאמן ככה אה ואני ביכלל לא מיתעייף |
|
|
|
08-07-09, 15:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1. אוכל ארוחת לילה או משהו
2. לדעתי זה יותר מדי. אתה לא מרגיש את זה באימונים? אתה לא מרגיש שהשרירים שלך עייפים ולא נחת מספיק? אם כן אז תוריד תדירות. אם לא אז אין בעיה |
|
|
|
|
08-07-09, 16:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אם תתאמן פעמיים - 3 בשבוע בתוכנית 5x5 או ss
זה יתרום לך הרבה יותר אתה פעיל הרבה אז האימונים שלך צריכים להיות ממוקדים ואינטנסיביים |
|
|
|
|
08-07-09, 16:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אבל אני אומר שזה סבבה אני לא מיתעייף ביכלל ולגביי ארוחת לילה מזאות אומרת אתה יכול לסביר לי קצת יותר??
נערך לאחרונה על ידי RuNN12, 08-07-09 בשעה 16:37. |
|
|
|
|
08-07-09, 16:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אולי לביא איתי איזה סנוויצ'?
|
|
|
|
|
08-07-09, 16:44
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אין לך זמן לאכול במהלך היום? תאכל בערב/לילה את כל מה שאתה צריך |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
