|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 12:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אמצע חיטוב
התחלתי להתאמן בערך בגיל 14 עם המון הפסקות שהרסו לי את הרצף. הייתי מתאמן כמה חודשים ואז מפסיק להמון זמן ובדרך משמין.. לא היה לי כוח רצון ועקשנות בזמנו, ועכשיו החלטתי לחזור
השמנתי נורא והגעתי ל-75 ק"ג על 1.64, אז עשיתי חיטובון והורדתי 10 קילו בחודש וחצי (המון ריצות, תפריט מאוזן, חדר כושר ושחיה). היום אני 1.66 על 65 ק"ג - בן 16.8 אני רוצה לעשות עוד חיטוב ולהוריד 5 קילו, ואז להתחיל מאסה. מה אתם חושבים? ומה נראה לכם אחוז השומן שלי? רפוי http://i39.tinypic.com/fyd3sz.jpg בייספס http://i39.tinypic.com/2ng4p36.jpg מוסט מסקולר גרוע http://i39.tinypic.com/1juscz.jpg |
|
|
|
23-06-09, 12:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן סביב 14-15 נראה לי.
נראה נחמד אחי, אחרי החיטוב אתה תראה הרבה יותר טוב. יד ממש נחמדה! בהצלחה בהמשך גבר. |
|
|
|
|
23-06-09, 14:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נחמד אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
23-06-09, 15:18
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
יד קטלנית.. כל הכבוד
|
|
|
|
|
23-06-09, 15:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יד יפה עוד קצת חיטוב ואתה מסודר
זה סימני מתיחה? |
|
|
|
|
23-06-09, 16:05
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
חחח לצערי כן..
|
|
|
|
|
23-06-09, 21:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני רואה שיש לך עצמות בולטות בבטן ... כמוני
|
|
|
|
|
23-06-09, 21:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש עצמות בולטות בבטן...הדבר הכי גרוע שיכול להיות!מזל שהחזה שלי יחסית טוב
לנושא נראה נחמד אחי חיטוב ואז מסה הכי בכוח שיש |
|
|
|
|
23-06-09, 22:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ידיים נראות טוב מאוד אחי טרפזים גם
בעסה הסימני מתיחה האלה אה?. |
|
|
|
|
24-06-09, 11:43
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
זה באמת עד כדי כך מפריע? אף פעם לא ראיתי בודיבילדר את האמת עם עצמות בולטות...
|
|
|
|
|
24-06-09, 12:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
החזה שלהם בולט ובגלל זה לא רואים את העצמות הבולטות
לקאי גרין יש בטן ולרוני קולמן שזה דבר דומה לעצמות בולטות אבל לא שמים לב לזה כל כך בגלל המסה שלהם בחזה כמו שלא שמים לב שלג'אי קאטלר יש גוף גיטרה בגלל המסה האדירה שלו בגב.... |
|
|
|
|
24-06-09, 12:23
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
יש לך מסה טובה!
יד חזקה! תעשה חיטוב לדעתי עד שתגיע ל-11 אחוז, ואז תתחיל מסה! |
|
|
|
|
25-06-09, 13:51
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
כמה נראה לכם אני צריך להוריד כדי להגיע ל-10%-11%? אני כרגע 65 ק"ג
|
|
|
|
תצוגה לינארית
