|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 16:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי - אפשר להחליף בשחייה?
שלום לכולם,
עד כה הייתי עושה אחרי כל אימון כח (3פעמים בשבוע) אימון אירובי של חצי שעה (אני בחיטוב). והייתי שורף כ 300-350 קלוריות באירובי. רציתי לדעת אם אפשר להחליף את האירובי לשחייה חצי שעה.. וכמה שורפים בערך בחצי שעה של שחייה בקצב רגיל. תודה. |
|
|
|
23-06-09, 16:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כה אחי אין בעיה זה בסדר גמור !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
23-06-09, 16:54
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שחיה זה אירובי
__________________
|
|
|
|
|
23-06-09, 17:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן... אבל ראיתי ששורפים בחצי שעה 100 קלוריות ובאלפיטי 300 ....
|
|
|
|
|
23-06-09, 23:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר.
כל עוד אתה לא שוחה מהר מדי , כי אז אתה תפעיל את השרירים שלך ואולי תגיע לאימון יתר. |
|
|
|
|
23-06-09, 23:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
אני זוכר שקראתי איפשהו בynet ששחיה שורפת שומן בקצב איטי משמעותית מפעילות אירובית כמו ריצה\ספינינג\סקי . אז קח בחשבון.
|
|
|
|
|
23-06-09, 23:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ynet זה לא מקור מידע אמין...
וזה לא נראה לי הגיוני , הרי אתה לא באמת שורף שומן במהלך פעילות אירובית , בסופו של דבר מה שיקבע אם תרד במשקל זה המאזן הקלורי. |
|
|
|
|
23-06-09, 23:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
כן בטח זה מצוין, שחיה זו גם פעילות אירובית.
|
|
|
|
|
24-06-09, 13:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שחיה זה מצוין בתור אירובי
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
