|
אירובי - אפשר להחליף בשחייה?
שלום לכולם,
עד כה הייתי עושה אחרי כל אימון כח (3פעמים בשבוע) אימון אירובי של חצי שעה (אני בחיטוב). והייתי שורף כ 300-350 קלוריות באירובי. רציתי לדעת אם אפשר להחליף את האירובי לשחייה חצי שעה.. וכמה שורפים בערך בחצי שעה של שחייה בקצב רגיל. תודה. |
כה אחי אין בעיה זה בסדר גמור !
|
שחיה זה אירובי
|
כן... אבל ראיתי ששורפים בחצי שעה 100 קלוריות ובאלפיטי 300 ....
|
זה בסדר.
כל עוד אתה לא שוחה מהר מדי , כי אז אתה תפעיל את השרירים שלך ואולי תגיע לאימון יתר. |
אני זוכר שקראתי איפשהו בynet ששחיה שורפת שומן בקצב איטי משמעותית מפעילות אירובית כמו ריצה\ספינינג\סקי . אז קח בחשבון.
|
ynet זה לא מקור מידע אמין...
וזה לא נראה לי הגיוני , הרי אתה לא באמת שורף שומן במהלך פעילות אירובית , בסופו של דבר מה שיקבע אם תרד במשקל זה המאזן הקלורי. |
כן בטח זה מצוין, שחיה זו גם פעילות אירובית.
|
שחיה זה מצוין בתור אירובי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ