22-06-09, 17:09
|
#1 |
|
Banned
|
AB
רציתי אחת ולתמיד לעשות לעצמי סדר בעניין ה AB
איזה שילוב הכי מומלץ (למרות שזה אינדיבידואלי מאדם לאדם ) וכל כמה זמן כדי לשנות ולגוון, והכי חשוב מבחינתי , אם אני למשל מתאמן באימון A חזה ובאימון B יד אחורית (כנ'ל לגב ויד קדמית שמחולקים אחד בA ואחד ב B ) אז האם עדיף להתאמן יום אחרי יום או לקחת יום מנוחה בין לבין...  |
|
|
|
22-06-09, 18:28
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מבחינת מסה זה לא כלכך משנה אם תתאמן יום אחרי יום או לא ולגבי שילוב מומלץ, זה מאוד תלוי ביכולת ההשתקמות המקומית של המתאמן ובכוח שלו. קשה לענות על זה בלי להסתכל ממש על נתונים של בנאדם מסויים.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
23-06-09, 00:05
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בתוכנית של A - חזה , יד קדמית , רגליים B- גב , כתפיים , יד אחורית אתה חושב שיש מקום לשיפור במשהו? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
