|
AB
רציתי אחת ולתמיד לעשות לעצמי סדר בעניין ה AB
איזה שילוב הכי מומלץ (למרות שזה אינדיבידואלי מאדם לאדם ) וכל כמה זמן כדי לשנות ולגוון, והכי חשוב מבחינתי , אם אני למשל מתאמן באימון A חזה ובאימון B יד אחורית (כנ'ל לגב ויד קדמית שמחולקים אחד בA ואחד ב B ) אז האם עדיף להתאמן יום אחרי יום או לקחת יום מנוחה בין לבין... :sbb3: |
מבחינת מסה זה לא כלכך משנה אם תתאמן יום אחרי יום או לא ולגבי שילוב מומלץ, זה מאוד תלוי ביכולת ההשתקמות המקומית של המתאמן ובכוח שלו. קשה לענות על זה בלי להסתכל ממש על נתונים של בנאדם מסויים.
|
ציטוט:
בתוכנית של A - חזה , יד קדמית , רגליים B- גב , כתפיים , יד אחורית אתה חושב שיש מקום לשיפור במשהו? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ