|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 19:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים בצבא..??
יש לי 3 ימים פנויים להתאמן בצבא ראשון שני ורביעי
איזה חלוקה הכי טובה? Fbw ab abc פול בודי יהיה קשה כי חייב מנוחה של 48 לא? |
|
|
|
10-06-09, 20:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
אל תפסול פול בודי, כי בצבא יש מלא הפתעות, ימים לא מתוכננים, בקיצור חיים לא הכי מסודרים (לפחות בצבא שאני עשיתי) ...אז בימים שכן יש לך להתאמן כבר שווה לעשות פול בודי. זאת דעתי...
__________________
PHYSICAL STRENGHT IS THE MOST IMPORTANT THING IN LIFE. THIS IS WHETHER WE WANT IT TO BE OR NOT M.RIPPETOE
|
|
|
|
|
10-06-09, 20:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה יכול להתאמן יום כן יום לא תעשה fbw
אם יש לך ימים רצופים להתאמן אז ab |
|
|
|
|
10-06-09, 20:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי יומיים קבועים ועוד יום רביעי אז מה כדאי?
|
|
|
|
|
10-06-09, 21:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כך ab.
Fbw לא מומלץ ללא מנוחה. |
|
|
|
|
11-06-09, 02:21
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
רעיון קצת מופרע,אולי בראשון שני תעשה אימון ab כמו שצריך ואז ברביעי fbw?
קצת מוזר אבל יכול להיות שיתאים |
|
|
|
|
11-06-09, 11:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 17:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
18-06-09, 21:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב לתשובה?
|
|
|
|
|
18-06-09, 23:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי.
תהפוך את הסדר מדי שבוע. נגיד ראשון חזה שני גב רביעי שניהם. שבוע אחרי תעשה גב ושני חזה ואז ברביעי שניהם. זה לא אידיאלי אבל זה עדיף על כלום. |
|
|
|
|
20-06-09, 14:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז נתחיל השבוע 2 אימונים ab
ויום רביעי fbw |
|
|
|
|
21-06-09, 01:46
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
תעשה ab 3
a:חזה כתפים יד אחוריתת b: גב יד קדמית רגלים a2: חזה וגב רגלים |
|
|
|
|
21-06-09, 09:52
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ab 3 פעמים בשבוע עדיף בהרבה בשביל המתאמן הממוצע מ4 פעמים
might as well go for ab
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה לינארית
