|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-09, 19:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מעוניין בהשוואה בין עבודה בבית לבין מכון כושר
במה גובר המכון כושר על עבודה ביתית עם דאמבלים?
|
|
|
|
18-06-09, 20:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שים לב שכשאתה עובד עם מוטות משקלי העבודה גדולים יותר אך אתה מפעיל פחות מייצבים ויותר את השריר הראשי והמסייעים. בנוסף לכך במוט היד החזקה עובדת יותר מהיד החלשה, כשבדאמבלים שתי הידיים עובדות בו זמנית ואתה מפעיל יותר את השרירים המייצבים לכן עבודה בדאמבלים יעילה יותר לבניית פרופורציות ועבודה במוטות יותר יעילה לעלייה במסת שריר. למרות שגם לזה יש דעות מנוגדות ומומלץ שילוב נכון בין דאמבלים למוטות
|
|
|
|
|
18-06-09, 20:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מישהו.?
|
|
|
|
|
18-06-09, 21:46
|
#4 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 21:48
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-06-09, 21:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ואם יש לי בבית גם מוטות וגם דאמבלים..אז זה אותו דבר כאילו?! חח
|
|
|
|
|
18-06-09, 21:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למה לא צריך מכונות?
|
|
|
|
|
18-06-09, 21:54
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-06-09, 22:08
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3060677,00.html ? |
|
|
|
|
|
18-06-09, 22:10
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 22:11
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 דרך אגב, אתה יכול לעשות פרפר עם דאמבלים.. |
|
|
|
|
|
18-06-09, 22:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז למה לפני שנה שנרשמתי למכון המאמן כושר לא נתן לי להתאמן בחופשיות אלא רק במכונות?
בתוכנית fbw |
|
|
|
|
18-06-09, 22:21
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
